食物會(huì)在身體內(nèi)產(chǎn)生毒素，毒素不會(huì)在人體中自消自滅，毒素累積在人體中，會(huì)堵塞內(nèi)臟，過(guò)濾器與動(dòng)脈，這些毒素也會(huì)引起肥胖，那么，大家一起來(lái)排毒減肥吧。

排毒減肥1：抗自/由基

人體細(xì)胞會(huì)結(jié)合氧氣產(chǎn)生維持生命的能量，剩下來(lái)的廢棄氧化物就是自/由基。假如沒(méi)有辦法將其從身體內(nèi)代謝掉，它會(huì)攻擊細(xì)胞與器官，這時(shí)人就開(kāi)始老化生病。您可以多補(bǔ)充具有抗氧化功能的飲食，多吃富含維生素C，兒茶素等一些天然蔬果。

排毒減肥2：腸道排毒

保持排泄順暢就是種排毒，因腸道不僅是收納代謝廢物的集中營(yíng)，還易隱藏宿便。為了排除宿便您可以多食含有大量纖維的飲食，五谷雜糧，各類(lèi)高纖蔬菜，海藻，菌類(lèi)都有利于腸道通暢。

排毒減肥3：皮膚排毒

皮膚直接暴露在空氣中，易產(chǎn)生自/由基，引起皮膚細(xì)紋，黑斑，暗沉等情況，您也可選擇具有抗氧化功能的保養(yǎng)品。

排毒減肥4：淋巴排毒

淋巴循環(huán)系統(tǒng)亦是人體的排毒管道之一，假如人體中垃圾積存過(guò)多，非常容易i引起淋巴不通，時(shí)間一長(zhǎng)則會(huì)引起水腫，肥胖等。這時(shí)，您可以進(jìn)行按摩或者泡澡，這些都有疏通淋巴的功效。

排毒減肥5：按摩排毒

通?？梢圆捎萌畎茨κ址?，從下至上地對(duì)全身施加按摩力，按摩方向是從肢體末端向心臟方向。假如您想提高按摩效果，在按摩結(jié)束后，把一條手巾放到添加了蘋(píng)果酸（其比例為3升水：一匙蘋(píng)果酸）的熱水里浸泡片刻，接下來(lái)拿出擰掉水份，用其搓擦皮膚效果會(huì)更佳。