《 滾滾戲說當(dāng)代十大酷刑之二 》

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黑歷史曝光被群嘲

以前——

過去的黑歷史不可怕，損友也不可怕，可怕的是你對此從來沒有付出過改變。

那么對此能夠做哪些努力來改變？

面部瑜伽，這絕對和你之前練過的其他瑜伽體式不一樣，面部瑜伽實際就是面部的鍛煉。

據(jù)專家介紹，每天進行5-10分鐘的面部瑜伽練習(xí)可以有助于預(yù)防衰老和防止皺紋，最關(guān)鍵的是，它是免費的，簡單易操作的。

今天介紹5個小動作：

~~ 01 ~~

好處：放松額頭肌肉，減少皺紋。

做法：

雙手握拳。將中指和食指關(guān)節(jié)置于前額中央并施加壓力。

保持壓力，慢慢將拳頭滑向兩側(cè)。

輕輕將指關(guān)節(jié)按入太陽穴。

重復(fù)四次。

~~ 02 ~~

好處：收緊頸部，雙下巴和下顎。

做法：

將嘴唇折疊到一側(cè)，直到你感到臉頰緊繃。

將頭轉(zhuǎn)向一邊，抬起頭約45度。你應(yīng)該感覺頸部伸展。

保持十秒鐘并重復(fù)。

再重復(fù)另一邊。

~~ 03 ~~

好處：緊致和調(diào)理你的臉頰

做法：

深呼吸。

鼓起臉頰。保持5秒鐘。

釋放并重復(fù)四次。

~~ 04 ~~

好處：擺脫魚尾紋，浮腫和眼袋。

做法：

將食指和中指放在眉毛末端和顴骨上的V形。

盡可能多地拉動，直到眼睛區(qū)域感覺到伸展為止。

保持五秒鐘，再重復(fù)兩次。

~~ 05 ~~

好處：提升下垂的眼瞼和松弛的皮膚，使鼻唇溝褶皺。

做法：

向下按壓肩膀并向上抬起一只手臂。將手臂放在頭上，將指尖放在太陽穴上。

用指尖輕輕按下，抬起臉朝上。然后將頭放在肩膀上，保持胸部開放。

慢慢握住并呼氣。

在另一邊重復(fù)。

現(xiàn)在——