健康諺語(yǔ)說(shuō)：『刀閑易生銹，人閑易生病』，說(shuō)明人僅有運(yùn)動(dòng)才可保持健康，事實(shí)亦是這樣?！河眠M(jìn)廢退』學(xué)說(shuō)認(rèn)為，人體器官常用則會(huì)發(fā)達(dá)，不用便會(huì)退化生病。

生活中有一些人貪圖安逸，凡事得過(guò)且過(guò)，人家說(shuō)運(yùn)動(dòng)有助于健康，他們會(huì)說(shuō)那就讓不健康的人運(yùn)動(dòng)去吧，確實(shí)迂腐可笑。他們只顧眼前輕松，他們要及時(shí)行樂(lè)。其實(shí)這眼前的安逸埋藏著病根，對(duì)健康有害無(wú)利。

從心理上看，懶散的人在事業(yè)中逃避風(fēng)險(xiǎn)，凡事追求四平八穩(wěn)，用習(xí)慣性思維處理日常事務(wù)。這會(huì)鈍化人的銳氣，令人目光短淺、胸?zé)o大志。日久天長(zhǎng)，大腦功能則會(huì)漸漸退化，思維變得遲鈍，判斷分析能力降低，反應(yīng)速度降低，人就變得怕煩喜靜，懶散健忘，寂寞無(wú)聊，無(wú)事生非，還極容易產(chǎn)生煩躁、憂愁、痛苦等不良情緒，這樣的情緒又引發(fā)病患的產(chǎn)生。

從行為上看，懶散的人遇事就躲，生活中追求舒適安逸，工作中追求輕松簡(jiǎn)單，機(jī)體缺少鍛煉，大腦活動(dòng)比較少，體能消耗相對(duì)減少，熱量的攝入大于消耗，收支失去平衡，極容易引起肥胖，肥胖又引起高血壓、糖尿病、心臟病等慢性非傳染性病患，嚴(yán)重危害身體健康。

從病理上看，人體就像一架靈敏度極高的復(fù)雜機(jī)器，要想不讓機(jī)器生銹，就得不斷運(yùn)轉(zhuǎn)。要不斷運(yùn)轉(zhuǎn)，就得有任務(wù)。一個(gè)精力無(wú)限、勤奮肯干的人要是忽然無(wú)事可做，會(huì)因無(wú)所事事而變得懶懶散散，精神萎靡不振，之后碰到曾經(jīng)做過(guò)的事，再做起來(lái)也會(huì)覺(jué)得生疏。醫(yī)學(xué)上將這類現(xiàn)象叫做『病態(tài)惰性』。人一旦為惰性所左右，機(jī)能便會(huì)在不知不覺(jué)中衰退，免疫力則會(huì)下降。

現(xiàn)代科學(xué)研究表明，勤于用腦的人，大腦便能不斷釋放出內(nèi)啡肽等特殊生化物質(zhì)，腦內(nèi)的核糖核酸含量也比極少思考的同齡人平均高出10%至20%。反之，不愛(ài)動(dòng)腦的人，腦內(nèi)核糖核酸含量水平則會(huì)大大降低。

惰性常常使人愈閑愈懶，愈養(yǎng)愈懶，進(jìn)而百病纏身，造成惡性循環(huán)。惰性危害健康，假如您真無(wú)事可做，那就進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉身體吧！