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來(lái)自: ivan蔣 > 《抻筋》
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15分鐘開(kāi)髖練習(xí):目標(biāo)一字馬!
躺姿一字馬韌帶拉伸,呼吸要調(diào)整好,動(dòng)作輕柔循序漸進(jìn),劈叉不難
躺姿一字馬韌帶拉伸,呼吸要調(diào)整好,動(dòng)作輕柔循序漸進(jìn),劈叉不難。
干貨來(lái)了,10年瑜伽資深老師開(kāi)髖練習(xí),一字馬這樣練就對(duì)了
干貨來(lái)了,10年瑜伽資深老師開(kāi)髖練習(xí),一字馬這樣練就對(duì)了。
一字馬速成練習(xí),10年瑜伽教練超精細(xì)講解,這樣練就對(duì)了
一字馬速成練習(xí),10年瑜伽教練超精細(xì)講解,這樣練就對(duì)了。
你也可以一字馬,韌帶拉伸訓(xùn)練計(jì)劃
你也可以一字馬,韌帶拉伸訓(xùn)練計(jì)劃。
豎叉一字馬如何正確打開(kāi)?教你訓(xùn)練腿部韌帶,再也不羨慕別人啦
教你訓(xùn)練腿部韌帶,再也不羨慕別人啦。
[視頻]書(shū)寫(xiě)基礎(chǔ)
[視頻]書(shū)寫(xiě)基礎(chǔ)。筆畫(huà)起、行筆示范。筆畫(huà)收筆示范。折和鉤的書(shū)寫(xiě)示范。點(diǎn)的書(shū)寫(xiě)示范。筆畫(huà)書(shū)寫(xiě)。虛接法書(shū)寫(xiě)示范。書(shū)寫(xiě)示范視頻菱形字。書(shū)寫(xiě)示范視梯形字。
超柔軟!美女示范一字馬(圖)
美女示范一字馬(圖)
“馬”字的三體書(shū)寫(xiě)示范,單字寫(xiě)不好,整篇就不會(huì)好
“馬”字的三體書(shū)寫(xiě)示范,單字寫(xiě)不好,整篇就不會(huì)好。
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