現(xiàn)代人生活忙碌、作息不規(guī)律，總會(huì)有些小毛病或是健康隱患。而正確的呼吸有利于我們胸肺的擴(kuò)張、放松我們的身體，因此起到治失眠、降壓防癌、防治呼吸系統(tǒng)疾病，甚至是延年益壽的作用。

這里有一套我們中華老祖宗流傳下來(lái)的

，它曾被藥王孫思邈贊為長(zhǎng)壽之法，只要簡(jiǎn)單記住六個(gè)字，就能學(xué)會(huì)啦。

練“六字訣”講究腹式呼吸，兩足開(kāi)立，與肩同寬，頭正頸直，雙膝微屈，全身放松，先呼后吸，呼氣時(shí)發(fā)音。

，然后調(diào)息一次，可調(diào)動(dòng)臟腑，抵抗疾病侵襲，防止衰老。

微微張開(kāi)嘴巴，口唇拉扁，槽牙上下平對(duì)，中留縫隙，舌尖放平，舌體微微后縮，發(fā)出“噓”的音。這個(gè)步驟可以養(yǎng)肝明目，有助于緩解肝虛、肝火旺引起的