答：體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)心血管的調(diào)節(jié)能力，改善冠狀循環(huán)，提高冠狀動(dòng)脈對(duì)心臟缺血時(shí)產(chǎn)生的舒血管物質(zhì)的敏感性，擴(kuò)大冠狀動(dòng)脈和毛細(xì)血管口徑，加大血流量，改善心肌營(yíng)養(yǎng)。

體育鍛煉可增強(qiáng)心臟工作效率，改善心臟的收縮功能。體育鍛煉可加強(qiáng)心肌對(duì)脂肪酸和乳酸的利用和氧化，提高心肌對(duì)氧的利用率。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增加纖維蛋白溶解酶的活性，降低血小板的凝聚力，防止血栓形成和其它并發(fā)癥，減輕危險(xiǎn)因素的威脅。鍛煉可減肥，降低體重，從而相對(duì)減少心臟負(fù)荷，穩(wěn)定血壓，降低血糖。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度如何掌握？

答：通常把較高心率的60%-85%作為極佳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。一般青年人的較高心率標(biāo)準(zhǔn)是每分鐘200次；健康中老年人為每分鐘180次；患有慢性病及年老體弱者為每分鐘170次。您可以通過(guò)測(cè)量運(yùn)動(dòng)中的心率來(lái)衡量自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否合適。若運(yùn)動(dòng)時(shí)感到累，但仍能邊運(yùn)動(dòng)邊說(shuō)話(huà)，也不太喘大氣，這說(shuō)明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較為適宜。