飲食有規(guī)律對于身體的健康和心情的安寧是大有關系的。

　　一般的兒童對于飲食方面這重要的幾點：什么時間吃，如何吃，以及他們應該吃些什么，都沒有受過多少教導。

    

       他們可以任意放縱自己的食欲，可以隨時進食，假使有水果試探他們的眼目，他們就隨心取食。

       這樣一來，再加以所吃的蛋糕、麥餅、面包、奶油，以及幾乎不停嘴地吃下去的東西，就使他們成為貪吃的和消化不良的孩子。

       消化器官象一架繼續(xù)轉動的機械一樣，就漸漸地衰弱了，腦部的精力被迫去減輕胃囊過度的操勞，因而智力也削弱了。

       這不自然的刺激和大量消耗的精力，使孩子們的神經不安，不服管束，且任性而易怒。

      在這情形下，要讓他們知廉恥、識進退，并看明罪惡的可憎，實在是不容易的事。

　　糖果、糕餅、點心和一切零食，非在正當進食的時間，應當一概不吃。飲食倘無定時，腸胃必不強健，腸胃不強健，全身就不能安逸快樂。　 

　   另一種有害身體的習慣就是寢前進食，……睡眠不酣，往往要做惡夢，早晨醒來，周身感覺不舒適，早餐也沒有胃口。

      當我們躺下就寢的時候，胃的工作應當完全結束，那么就得與身體其他器官同得休息了。

　  上帝的每條禁命，都是為促進人類的健康和永遠的幸福而立 的。

　   當他們（上帝的子民）擺脫了一切破壞健康的耽溺，就更加清 楚的了解真實敬虔的性質。他們宗教經驗方面必因而顯出不可思議的改變。