下面介紹幾個(gè)遺精的家庭預(yù)防與保健方法，供病人參考：

1、放松精神，不宜過分緊張。遺精時(shí)不宜中途忍精，不宜以手捏住陰/莖不使精/液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不宜受涼，更不宜用涼水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

2、 注意起居食物。煙、酒、茶、Coffee、蔥蒜辛辣等刺激性東西少吃。別用非常熱的水洗澡，被子不宜太厚（以沒壓迫感為好），穿寬松的內(nèi)/褲。

3、 別將生理現(xiàn)象看成是病患，增多自己的精神負(fù)擔(dān)。成年人未婚或者婚后久別一～二星期出現(xiàn)一回遺精，遺精后沒有異常情況，這是很正常的生理現(xiàn)象。

4、 消除雜念，適當(dāng)參加體育活動(dòng)、體力勞動(dòng)與文娛活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。

5、 在確診是遺精后，要在大夫的指導(dǎo)下進(jìn)行有關(guān)的身體檢查，找出病因，并且及時(shí)的積極配合治療。