在我們的身邊，有很多的人們，并不知道我們應(yīng)該如何做，才能夠給我們的心理帶來非常大的幫助，那么你知道應(yīng)該如何讓我們的身體更加的強(qiáng)壯。也會給我們的身體帶來非常好的影響的丹田充氣法，躺著就可以練，使我們的身體更加的強(qiáng)壯，經(jīng)常練可以練周天。

這是我數(shù)年前收集的一個(gè)小功法。事情太多，正常的練功時(shí)間無法保證!每臨睡前練習(xí)一會，感覺效果極佳。特介紹給各位初學(xué)者。

功法：

仰臥于床上，雙目微畢，上下牙齒相對輕合，全身放松，自然呼吸。每次呼氣時(shí)，自齒隙間發(fā)“嘶…”聲，氣盡聲止。反復(fù)進(jìn)行即可!

注意事項(xiàng)：

一、全身必須放松，特別是胸腹部。

二、呼吸以自然為好，不要強(qiáng)行拉長呼氣或吸氣時(shí)間。

三、當(dāng)練習(xí)十分鐘后(不是絕對的)小腹發(fā)熱，此時(shí)意注小腹，意隨氣行，補(bǔ)充丹田內(nèi)氣。

當(dāng)不想再練時(shí)，意注小腹一會，即為收功!若功中睡去，可在第二天醒來時(shí)，輕輕意守小復(fù)數(shù)分鐘!

本功可作為丹田內(nèi)功的補(bǔ)助功法。為打通小周天打基礎(chǔ)。

通過這種方法，使我們的身體更加的健康，還是非常有幫助的，所以平時(shí)的時(shí)候我們應(yīng)該積極的改善，才能夠使我們的身體更加的健康，所以平時(shí)的時(shí)候我們應(yīng)該積極的改善，我們的身體，的方法也是一個(gè)非常好的，使我們的身體更加的健康。