飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒！節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動養(yǎng)生！愿健康養(yǎng)生人生才會美麗，帶你重新認(rèn)識健康知識

在中醫(yī)上認(rèn)為，腎是先天之本，生命之根。如果，過早出現(xiàn)了腎虛腎虧的男性朋友，不單身體免疫力會出現(xiàn)低下的現(xiàn)象，而且，還會影響到其他器官的正常工作。很容易引起腎臟衰竭現(xiàn)象，其實，腎臟的健康對于男人來說是非常重要的，因此，有了男人護(hù)腎，就是在“養(yǎng)命”的說法。

腎不“健朗”的男人，常吃這3種食物，或許讓你有用不完的勁！

1、 每天吃點黑米

黑米中含有大量的維生素b1和鐵元素，它是普通大米的七倍之多。男人患上了腎虛腎虧的癥狀的時候，可以每天吃一點黑米，或者是做成粥類，盡量不要放糖，可以起到健脾暖肝的效果，每天吃一點大棗的補(bǔ)身效果，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超于藥補(bǔ)

2、 每天吃點栗子

栗子中的保健效果是非常高的，它含有非常豐富的維生素b1，是蘋果、梨的含量，要高出10倍，建議每天吃6-7個即可，堅持一周，補(bǔ)腎的效果會逐漸明顯

3、 每天吃點羊肉

羊肉中的肉質(zhì)比較稚嫩，含有大量的蛋白質(zhì)和維生素成分，就算每天吃羊肉也不會引起不消化，反而，會起到增加消化酶的分泌，對于消化來說是非常容易的，在中醫(yī)上認(rèn)為，羊肉還有補(bǔ)腎壯陽的效果，非常適合男性朋友食用

大家不妨在日常生活中，常吃以上三種食物來幫助男人強(qiáng)身健體。今天的健康小知識就分享到這里了，若想了解更多的健康資訊，可以關(guān)注健康養(yǎng)生人生才會美麗，感謝您的閱讀與分享，我們下期節(jié)目不見不散。

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