中醫(yī)艾灸目前越來(lái)越被大眾接受，除了其傳承千年的實(shí)用療效之外，還因?yàn)槠錈o(wú)副作用、操作簡(jiǎn)單、性價(jià)比極高而愈受歡迎。

今天就聊一下剛接觸艾灸或者想要通過(guò)艾灸療養(yǎng)身體的朋友們經(jīng)常會(huì)問(wèn)的一些問(wèn)題。

一、不懂穴位或沒(méi)有中醫(yī)基礎(chǔ)知識(shí)能否自己做艾灸，時(shí)間怎么控制等等？

大部分初次接觸艾灸的朋友們都有些許困惑，如自己做艾灸的時(shí)候找不到穴位，不知道灸多長(zhǎng)時(shí)間合適，什么手法或艾灸器具最合適等等。

其實(shí)針對(duì)艾灸來(lái)講，人身上的穴位是固定的，方法確實(shí)靈活的。正確的方法不代表只有一種方法，而需要我們?nèi)W(xué)會(huì)變通，選擇最有利于自身且自我感覺(jué)最便捷有效的方法即可。

如果您覺(jué)得書(shū)上說(shuō)的，或者專人總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)穴位，采用拿來(lái)主義對(duì)自己施灸以后，效果挺好，自己挺受用，那您就可以完全這樣來(lái)施灸。

如果是想具體調(diào)理哪方面的病癥或不適，想專業(yè)一點(diǎn)，效果更好一點(diǎn)，就要精準(zhǔn)施灸，針對(duì)病弱穴位艾灸，有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法來(lái)判斷。就是您艾灸的時(shí)候覺(jué)得這個(gè)穴位施灸一會(huì)后（時(shí)間不超過(guò)5分鐘），穴位有反應(yīng)，例如酸、漲、麻、癢、透熱、發(fā)涼等情況出現(xiàn)，那就說(shuō)明您找對(duì)地方了，可針對(duì)這個(gè)穴位持續(xù)施灸，同時(shí)注意艾灸要循序漸進(jìn)，切忌有恨病的情緒，巴不得一次施灸就能給挑調(diào)好了，那估計(jì)神仙可以做到。時(shí)間方面參考，頭面部10--15分鐘為宜，四肢15---30分鐘為宜，腹背部等大穴可稍長(zhǎng)一點(diǎn)，以不超過(guò)30分鐘為宜（注：此時(shí)間僅供自己施灸時(shí)參考，如有專業(yè)人士操作可根據(jù)臨床反應(yīng)適當(dāng)增加或減少）。

二、目前市面上各種艾灸器具種類繁多，哪種最好最有效？

這個(gè)問(wèn)題一直都在困擾著初學(xué)者，其實(shí)嚴(yán)格來(lái)講，沒(méi)有最好的，只有最合適的?？偨Y(jié)各種經(jīng)驗(yàn)和臨床效果，給大家提點(diǎn)參考意見(jiàn)如下。

盒灸，即常見(jiàn)的銅盒、木盒、或者艾灸棒等方法屬于懶人操作法，方便、舒服操作好上手，但艾灸時(shí)間要略長(zhǎng)一些，多個(gè)穴位配合的話需要灸透；

直接灸，及手持艾條/雷火灸（粗艾條）對(duì)穴位進(jìn)行艾灸，需要注意簡(jiǎn)單認(rèn)穴，而且施灸時(shí)注意防火防燙，及時(shí)刮灰以便達(dá)到最佳溫度和效果。

床灸、器具灸等大面積灸具的灸法，這種方法多見(jiàn)于專業(yè)的灸館或養(yǎng)生館，效果自不必多說(shuō)，但是有一點(diǎn)就是比較費(fèi)艾條。

三、艾灸時(shí)的禁忌和艾灸前后的注意事項(xiàng)等等？

這個(gè)問(wèn)題問(wèn)的也很多，但目前這些答案網(wǎng)上已經(jīng)很標(biāo)準(zhǔn)了，在此也不必過(guò)多贅述。只是想提醒幾點(diǎn)，一是艾灸時(shí)除了兩靜一專（室內(nèi)安靜，人不要亂動(dòng)保持安靜和最舒服的狀態(tài)，注意力要專）外，還要注意安全，別太舒服睡著了，那就容易出問(wèn)題了。二是艾灸雖好，但也需堅(jiān)持，人吃五谷雜糧難免有些毛病堆積在體內(nèi)，循序漸進(jìn)的調(diào)理不影響您正常的工作和生活，堅(jiān)持艾灸方可達(dá)到最好的效果。三是艾灸不是萬(wàn)能的，別想著自己艾灸了就有了保證，大吃大喝或者熬夜酗酒抽煙等不良習(xí)慣還需要改改，內(nèi)外兼修方得始終不是。四是有些人艾灸后會(huì)有些不適反應(yīng)，這個(gè)正常，上火了、出汗了、病情短時(shí)間加重了、身體癢了、穴位酸漲了等等都有可能出現(xiàn)，屬于正常的艾灸排病反應(yīng)，可千萬(wàn)別覺(jué)得好好的灸一下出來(lái)這些問(wèn)題是艾灸鬧的，就覺(jué)得艾灸不好或者不行，就放棄了，這恰恰說(shuō)明您艾灸對(duì)了，具體的排病反應(yīng)有時(shí)間可以跟您再細(xì)聊一下，這么多您先看著，有問(wèn)題您留言，我們有專業(yè)醫(yī)師可以為您解答。