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糖友在選擇水果的時(shí)候要選血糖生成指數(shù)較低的水果，很多水果的含糖量非常高，如果吃了就會(huì)被快速吸收，導(dǎo)致血糖升高，對(duì)于糖尿病患者來說是不宜食用的。 以下這些水果糖友要禁忌： 1. 山竹 山竹的口感很受大家的喜愛，但是這個(gè)“甜美”水果是含糖大戶，每100g食物中含糖17g，熱量67千卡，含脂肪0.2g。所以糖友千萬要謹(jǐn)慎。  2. 火龍果 火龍果中富含豐富的營養(yǎng)，火龍果中的主要糖分是葡萄糖，雖然吃起來沒那么甜，但是這種葡萄糖很容易被吸收，所以，糖尿病患者在吃的時(shí)候一定要注意量，而且糖尿病患者吃了之后血糖會(huì)引起波動(dòng)，對(duì)于糖尿病嚴(yán)重的患者是不建議吃的，尤其是不能喝牛奶一起吃，容易引起消化不良。 3. 芒果 芒果是熱帶水果，和火龍果一樣，含有不少的糖分，吃一點(diǎn)血糖就上來了，每100克芒果肉含糖分高達(dá)14%-16%，所以糖尿病患者吃的時(shí)候要小心，但是芒果中富含豐富的維生素、胡蘿卜素豐富，糖尿病患者每次可以吃一小塊。還要注意的是，芒果非常容易過敏，尤其是過敏體質(zhì)的人更要格外小心。  4. 車?yán)遄?/div> 車?yán)遄樱崴崽鹛?，升糖指?shù)較高的水果之一，每100g相比山竹含糖少，但含糖量也不容忽視，可達(dá)到8g，所以糖尿病患者們也要注意，而且車?yán)遄雍⒘吭剌^多，含鉀較高，所以，如果是糖腎患者正處于腎功能不全的階段的話要少吃車?yán)遄印?/div> 5. 荔枝 荔枝的主要成分有葡萄糖、果糖和蔗糖，而葡萄糖的含量占糖總量的66%，吃了之后就會(huì)快速的升高血糖，所以糖尿病患者不宜食用。而且，每100g荔枝含有碳水化合物16.6克，荔枝性溫?zé)幔浅Ｈ菀咨匣?，?huì)加重糖尿病患者的內(nèi)熱癥狀。  當(dāng)然，糖尿病患者也不要太悲觀，雖然限制了很多水果都不能吃，但是還有很多水果可以正常的吃，堅(jiān)持這兩項(xiàng)原則，可以穩(wěn)定血糖： 多吃膳食纖維高的水果，少吃升糖高的：除了上面提到的水果，還有西瓜、菠蘿、鳳梨、哈密瓜，這些水果的升糖指數(shù)都在50以上，膳食纖維高的水果可以延緩糖分的吸收，比如桃、柚子、獼猴桃等。  少吃多餐：對(duì)于水果來說，也要少吃多餐，這樣可以保證水果攝入的糖分是適量的，但是并不集中，這樣就不會(huì)突然血糖升高，對(duì)于血糖來說，可以起到有效的作用。
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