專家告訴我們藿香正氣水只對(duì)一部分有濕的人有用。藿香正氣水是中醫(yī)的一個(gè)經(jīng)典方劑，解暑解表祛濕，理氣和中。

藿香性辛溫，如果在夏天里中暑，出現(xiàn)高熱大汗、頭暈、疲乏甚至昏迷的時(shí)候再用一些辛溫的藥物，會(huì)使身體的陰液流失得更多，出汗更多，更加疲乏無(wú)力，甚至出現(xiàn)意識(shí)喪失。所以濕熱體質(zhì)不能用藿香正氣水，用藥要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

冬瓜西瓜苦瓜能清熱，但是性偏涼，寒涼助濕，濕有涼會(huì)出現(xiàn)冰伏，不僅濕去不掉，還會(huì)越積越多，如有正常食用這三瓜是沒(méi)有問(wèn)題，但是過(guò)量食用，當(dāng)做藥物就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

很多人認(rèn)為養(yǎng)陽(yáng)就是捂著出汗，中醫(yī)說(shuō)“汗血同源”，你出的汗實(shí)際上是身體里的精微物質(zhì)，也會(huì)帶出一些陽(yáng)氣，所以有些人出汗之后會(huì)感到疲乏無(wú)力，另外出汗時(shí)毛孔張開(kāi)，容易受到外邪入侵，加重病癥。

陰虛+濕邪=濕熱

專家介紹，今年三伏天，濕氣尤其明顯，如果您有陰虛的癥狀，加上濕邪，就容易變成濕熱證。專家推薦了來(lái)自北京中醫(yī)醫(yī)院的院內(nèi)制劑：除濕丸，具有清熱涼血，祛濕解毒的功效。如果您有濕熱內(nèi)蘊(yùn)的癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

日常調(diào)理，專家?guī)?lái)了秘制的佩蘭紅茶，具有芳香化濕，醒脾開(kāi)胃，發(fā)表解暑的功效。

中醫(yī)說(shuō)春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，人體有很多功能都蘊(yùn)藏在中間，到了夏天，人的陽(yáng)氣就會(huì)從中間往外跑，中焦空虛容易遭到外邪侵襲，所以到了夏季，腸胃鬧病的人特別多。

夏天主張中老年人特別是脾胃虛弱的人吃一點(diǎn)姜，喝一點(diǎn)紅茶溫一下。體質(zhì)濕熱的人要慎用紅茶。

【做法】佩蘭和紅茶一比一的比例，取適量（四個(gè)手指頭一抓）泡茶飲用即可。避免晚上失眠，建議上午飲用，不要濃茶。

陽(yáng)虛+濕邪=寒濕

如果您有陽(yáng)虛癥狀，加上濕邪，就容易變成寒濕證，專家介紹，老年人更容易出現(xiàn)寒濕，夏天也會(huì)有怕冷、乏力，腹瀉等癥狀，但也不能盲目吃的熱穿的暖，不能只關(guān)注寒，而忘記了濕。

針對(duì)這種情況，專家推薦藿香正氣水，前面提到濕熱體質(zhì)不能用藿香正氣水，但是如果您有寒濕癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藿香正氣水。

在家可以單用藿香煮水喝，取10—15克藿香煮15到20分鐘，輔助祛寒濕。

日常調(diào)理，專家將可以補(bǔ)諸虛百損的返本丸改良成了一道美食：小茴香燉牛肉。牛肉可以補(bǔ)脾養(yǎng)血補(bǔ)中焦。

【材料】小茴香、山藥、紅棗、蓮子、茯苓、紅棗、半斤牛肉
【做法】以上材料除小茴香外，一起煮，等快出鍋的時(shí)候撒上一些小茴香即可。

除此以外，還帶來(lái)了科室自創(chuàng)的通陽(yáng)除濕操，可以調(diào)動(dòng)人體陽(yáng)氣，增加化濕能力。

雙腳與肩同寬，兩手慢慢舉起，在頭頂交叉，放到頸后，胳膊肘夾起，慢慢抬頭，眼睛看斜上方，堅(jiān)持5秒鐘，慢慢回正。

兩手翻掌，從身體兩側(cè)向上走，兩手頭頂交叉，向上翻掌，重心移到右腿，左腳向側(cè)方點(diǎn)出半步，向踮腳尖的方向側(cè)彎腰，慢慢地彎下去，慢慢回正，收腳，重復(fù)做另一側(cè)。

兩手放到體前，兩手心朝上，向下彎腰45度，兩個(gè)手往起抬，保持腰不動(dòng)。抬起以后，眼睛看手，跟著腰往上走。輕微后彎腰，兩手頭頂交叉，向上翻掌的同時(shí)身體直立，眼睛直視前方，堅(jiān)持5秒鐘，慢慢把手放下。