自我療法： 

一、每日早上要清理鼻腔。

先要清鼻涕，將鼻涕清干凈以后，就能恢復鼻腔的功能。清理鼻腔有利于鼻竇竇口的開發(fā)，也就有利于鼻竇內(nèi)的鼻涕能及時排出。

用噴的藥物可以幫助鼻涕及時排出，比如，血管收縮劑，麻黃素，異丙烯腎上腺素，往鼻內(nèi)噴。有助于黏膜收縮，鼻竇口變大，就容易把鼻涕洗出來，就有利于鼻竇炎的治愈。

二、面部鼻竇的按摩。

我們的鼻竇有四對，分別是上額竇、額竇、篩竇和蝶竇。按照專家示范的方法，按摩這幾個部位。每日按壓幾次，這有助于鼻腔的通氣，鼻竇的引流通氣。

專家建議：

生活中注重飲食健康，增加運動量，提高免疫力，堅持做自我治療，逐漸恢復鼻腔正常通氣功能。