1、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。

2、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。

3、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。

4、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。

5、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行。

6、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。

7、涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

8、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。

9、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。

10、適量飲酒，不拚久。不醉酒。

11、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋，豆類，少吃甜食(尤其是果糖)。

12、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調(diào)味過重的料理。

13、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。