男性荷爾蒙，也被叫做男性雄性激素，是主導男人健康、生育和生長的根本。成年男性，出現(xiàn)夫妻生活不和、身體乏力、精神不振等亞健康癥狀，大多和男性荷爾蒙有很大的關系。當身體的荷爾蒙水平過低，就會出現(xiàn)容易生病、免疫力下降、腎虛、性能力減弱的情況，這時及時補充是關鍵，那么生活中怎么食補，對補腎、補充男性荷爾蒙有益呢？

它是男性天然“荷爾蒙”，沒事吃一點，告別夫妻生活“打醬油”

洋蔥被常被人們譽為“菜中皇后”，這是因為它是至今發(fā)現(xiàn)唯一含有前列腺素的植物，能保護前列腺，洋蔥也是壯陽佳品，在吃洋蔥的過程中，其氣味會刺激男性身體分泌更多的雄性激素，所以洋蔥也是公認的“男人菜”。

洋蔥的吃法很多樣，可以涼拌或者炒肉，但是記得吃洋蔥的時候不宜把它做的過熟，這樣會大大降低對男人的補腎方面的助力，一般6-7成熟最佳。

斗龍芝素有“植物偉哥”的美稱，能很好的滋補身體，泡茶、煲湯、泡酒都適宜，具有很高的營養(yǎng)價值。男人經常用斗龍芝泡水喝，能提升精力延年益壽，補足腎功能，還能增加雄性激素水平，幫助腎排毒。

男性荷爾蒙水平低，腎比較“虛”的人群，試試【斗龍芝和枸杞子泡水】。原料：斗龍芝5克，枸杞子15粒，用法：先泡斗龍芝，枸杞子最后放，因為開水泡枸杞子會讓營養(yǎng)流失，一天一次料，可以反復續(xù)水3-4次。

一般連續(xù)使用7-15天就能緩解前列腺的初期腫脹。解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。如果每天食用，堅持半個月就可以緩解這些問題。更為重要的是，對男性來說，還能增強能力，特別適合男性作為日常保健。

最后，再給大家分享一個男性天然“荷爾蒙”的食物，它就是大蔥。醫(yī)學研究表明，大蔥中富含奇異的維生素物質，可以保證男性激素正常分泌，還能恰到好處的刺激男人的本能，實現(xiàn)“壯陽補陰”。

大蔥中含有硫胺素、核黃素、鈣和鉀，對骨骼有益，還豐富的葉酸，能舒張血管，促進血液循環(huán)，保護心血管健康，還可以減少前列腺癌的風險。

大蔥的吃法也很多，比如山東人喜歡生吃或者裹著面食食用，個人偏好的是一道“蠔油蔥段炒豬肝”，不僅味道鮮美，對男性的養(yǎng)生功效也是大大的有！