有很多食物具有增進(jìn)性功能、生精助育的作用。

（1）水產(chǎn)品：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍均是有效的強(qiáng)精食物。魚、蝦、貝和海藻類含可觀的鋅，鋅是形成睪/丸激素的重要物質(zhì)，亦是女士生殖器官分泌潤滑液不能缺少的元素，所以吃水產(chǎn)品可提高性欲。

（2）麥芽油：含可觀的維生素B、維生素E，缺少維生素E會造成陰/莖退化與萎縮、性激素分泌減少。所以，要常食含麥芽油的苞米、小米、全麥粉等。

（3）辛味食物：調(diào)味食物蒜、蔥、韭菜等具有刺激性欲的作用。

（4）動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟都有養(yǎng)腎氣、益精髓之作用。比如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強(qiáng)性功能效果更好；有一些動物的睪丸可以治陽痿、遺精、滑精等癥。

（5）蜂蜜：包含一種與人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的功效，并且蜂蜜中的糖分對精/液的形成很有利。

（6）種仁：松子、芝麻、葵花子、南瓜子、桃仁、花生等具有激發(fā)性欲、引起性沖動的作用。

（7）蠶蛹：富含營養(yǎng)，可以補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人如果有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，都可以食用。

（8）雞蛋：包含八種人體必需的氨基酸，可強(qiáng)精益氣，提高精/液質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，同時亦是性/愛后恢復(fù)體力的最好食物。