乳香，是常用的精油之一，可以提供多種健康益處，包括幫助緩解慢性壓力和焦慮，減輕疼痛和炎癥，增強(qiáng)免疫力。

乳香油是從波斯韋利亞屬植物中提取的，來源于索馬里產(chǎn)的Boswellia carterii 或Boswellia sacra。這棵樹與許多其他樹不同，因為它能在干燥和荒蕪的土壤中生長。

Boswellia serrata是一種產(chǎn)于印度的樹種，它產(chǎn)生特殊的化合物，具有強(qiáng)烈的抗炎作用和潛在的抗癌作用。多種已經(jīng)被研究人員確認(rèn)的乳香成分都是非常有益的，尤其是萜烯類和玻色酸，它們對健康細(xì)胞具有強(qiáng)烈的抗炎和保護(hù)作用。

乳香油可以通過嗅吸、涂抹或吸收，涂抹時通常與底油混合使用，如椰子油或霍霍巴油。據(jù)信，精油將信息傳遞給大腦的邊緣系統(tǒng)，從而影響神經(jīng)系統(tǒng)。一點點精油便可以走遍全身，因此不需要大量攝入便會有很好的益處。

當(dāng)吸入時，乳香油被證明可以降低心率和高血壓。它具有抗焦慮和抑郁的能力，但不像處方藥，它沒有副作用或引起不必要的睡意。

例如，在小鼠中，燃燒乳香樹脂具有抗抑郁作用。“香檳乙酸酯，一種乳香的化學(xué)成分，通過激活大腦中的TrPV3通道而引起精神活動。”大腦中的這個通道牽涉到皮膚對溫暖的感知。

研究表明，乳香有增強(qiáng)免疫力的能力，這有助于擊敗危險的細(xì)菌、病毒甚至癌癥。埃及曼蘇爾大學(xué)的研究人員進(jìn)行了一項實驗室研究，發(fā)現(xiàn)乳香具有很強(qiáng)的免疫刺激活性。

它可以用來防止細(xì)菌在皮膚、口腔或家中形成。這是許多人選擇使用乳香來自然緩解口腔健康問題的原因；這種精油的防腐性能有效預(yù)防牙齦炎、口臭、蛀牙、牙痛、口腔潰瘍和其他感染的發(fā)生。

一些研究小組發(fā)現(xiàn)乳香在實驗室研究和動物實驗中具有抗炎和抗腫瘤作用。乳香已被證明有助于對抗特定類型的癌癥細(xì)胞。中國研究人員在實驗室研究了乳香和沒藥油對五種腫瘤細(xì)胞系的抗癌作用。結(jié)果表明，人乳腺癌和皮膚癌細(xì)胞系對沒藥和乳香精油的組合顯示出敏感性增強(qiáng)反應(yīng)。

一項2012年的研究甚至發(fā)現(xiàn)，一種被稱為AKBA的乳香中的化合物成功地殺死了對化療產(chǎn)生抗性的癌細(xì)胞，而被認(rèn)為乳香可能是一種潛在的天然癌癥治療方法。

乳香是一種具有抗菌作用的殺菌劑和消毒劑。它有能力從家中和身體中消除感冒和流感病菌，并且可以代替化學(xué)家用清潔劑。

在《應(yīng)用微生物學(xué)》雜志上發(fā)表的一項實驗室研究發(fā)現(xiàn)，乳香和沒藥精油在對抗病原體時特別有效。這兩種精油自公元前1500年以來已被結(jié)合使用，當(dāng)接觸到新生隱球菌和銅綠假單胞菌等微生物時，它們具有協(xié)同和加成作用。

乳香有增強(qiáng)皮膚的能力，改善膚色、彈性，抵御細(xì)菌，減少瑕疵，以及改善衰老現(xiàn)象。它可以改善膚色和提拉皮膚，減少疤痕和痤瘡的出現(xiàn)，并治愈傷口。對于妊娠紋、手術(shù)疤痕或與妊娠紋。以及愈合干燥或破裂的皮膚，也都有幫助。

根據(jù)發(fā)表在《傳統(tǒng)與補(bǔ)充醫(yī)學(xué)》雜志上的一篇評論，乳香可以減少發(fā)紅和皮膚刺激，同時還可以產(chǎn)生更均勻的膚色。研究表明，乳香的五環(huán)三萜（甾類）結(jié)構(gòu)有助于安撫受刺激皮膚。

研究表明乳香可以用來改善記憶和學(xué)習(xí)功能。一些動物研究甚至表明懷孕期間使用乳香可以增加母體后代的記憶力。在一個這樣的研究中，當(dāng)懷孕大鼠在懷孕期間口服乳香時，他們的后代學(xué)習(xí)、短期記憶和長期記憶的能力顯著提高。

乳香可能通過平衡荷爾蒙水平來減少與月經(jīng)和絕經(jīng)有關(guān)的癥狀，盡管對這個話題的研究是有限的。它已被用來幫助緩解疼痛，抽筋，便秘，頭痛，焦慮，惡心，疲勞和情緒波動。乳香也有助于調(diào)節(jié)雌激素的產(chǎn)生，并可降低絕經(jīng)前婦女的腫瘤或囊腫發(fā)展的風(fēng)險。

動物研究表明乳香可以用作促生育劑，這可能是由于該精油的化學(xué)結(jié)構(gòu)類似于類固醇的作用。當(dāng)乳香被用在大鼠體內(nèi)時，它增加了生育能力，增加了植入物和活胎的數(shù)量，這表明乳香很可能可以增加精子的活動性和密度。

乳香有助于消化系統(tǒng)適當(dāng)排毒和排便。它也有助于減輕胃部疼痛和痙攣，緩解惡心，從腹部排出多余可能會導(dǎo)致腹脹的水，甚至緩解與PMS相關(guān)的胃痛。

它通過加速消化酶的分泌、增加排尿的產(chǎn)生、放松消化道的肌肉，幫助消化，同時改善循環(huán)，這對消化系統(tǒng)健康是必要的。它已被證明有利于減少漏腸管綜合征、慢性結(jié)腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、克羅恩病和IBS的癥狀。

乳香精油有助于降低焦慮或慢性壓力，這很可能是我們徹夜未眠的主要原因。它有鎮(zhèn)靜、穩(wěn)定的氣味，可以幫助我們自然入睡。這種自然的睡眠幫助有助于打開呼吸通道，讓你的身體達(dá)到理想的睡眠溫度，并可以消除疼痛。

乳香可以抑制與關(guān)節(jié)炎、哮喘、腸易激綜合癥如IBS等多種疾病相關(guān)的關(guān)鍵炎癥分子的產(chǎn)生。它有助于防止軟骨組織的斷裂，并且已被證明能顯著降低致命的和疼痛的炎癥水平，從而使其成為與肌肉、關(guān)節(jié)和肌腱的疼痛相關(guān)問題的自然療法的選擇。