腳部保健按摩是一項(xiàng)特殊的按摩活動(dòng)，有時(shí)間不防試試下面這些按摩腳的方法，一定會(huì)讓你更健康，不得不試哦！

1、搓足背：以手掌心來(lái)回搓動(dòng)踝關(guān)節(jié)至足尖之間的位置，搓18回。

2、揉涌泉穴：用左手拇指按摩右足涌泉穴，向左右各揉18圈。右手拇指按摩左涌泉穴，方法同上。

3、揉太沖穴：用兩手拇指尖分別按摩雙腳的太沖穴，向內(nèi)揉18圈，向外揉18圈。

4、搓足底：用左手掌心搓右腳心，橫搓18次，豎搓18回。右手掌心搓左足心，方法同上。

5、捏跟腱：將左手放在右足跟腱上，用左手的四指和拇指從上到下地拿捏，向上拿捏36回，向下拿捏36回；用右手拿捏左跟腱，方法同上。

6、踝背屈：放松腳踝，兩手抓住右足趾用力向后拉，使踝背屈18次；再以同樣手法，使左踝背屈18回。

7、叩擊足底：左手握拳，擊打右腳足跟底部，擊打18回。右手握拳，做相同的動(dòng)作。

8、屈伸下肢：跪在地上，足底朝天。挺胸，使大腿與小腿呈直角。臀部下蹲，在足跟上坐一分鐘?；謴?fù)挺胸姿勢(shì)一分鐘。重復(fù)以上動(dòng)作3至5回。