7月氣候炎熱，時(shí)當(dāng)大小暑節(jié)氣，心氣易于虧耗，暑濕之氣則乘虛而入，老人、兒童、體虛氣弱者往往容易中暑?！跋才还?jié)則傷臟”（《靈樞·百病始生》），心煩不安時(shí)一定要平心靜氣，確保心臟機(jī)能的旺盛，酷暑養(yǎng)生突出“靜心”就是這個(gè)道理。

如果你足夠細(xì)心，就可以發(fā)現(xiàn)兩個(gè)有趣的現(xiàn)象，老鷹會(huì)在夏季飛得很高，而蟋蟀則會(huì)藏進(jìn)土里，這是為什么呢？因?yàn)?月15日進(jìn)入頭伏，25號(hào)進(jìn)入二伏，對(duì)于動(dòng)物來(lái)講，伏天的伏其實(shí)就是伏藏的意思，而植物正好處于“生長(zhǎng)化收藏”中變化灌漿的階段。人體的陽(yáng)氣與自然界其它生物的陽(yáng)氣一樣：生于春天，收于秋天，藏于冬天。

“正氣存內(nèi)，邪不可干；邪氣所湊，其氣必虛?！保ā饵S帝內(nèi)經(jīng)》）酷暑時(shí)節(jié)，人體氣血經(jīng)絡(luò)通暢，皮膚腠理完全開(kāi)泄，大量消耗體內(nèi)陽(yáng)氣，同時(shí)損傷津氣（即津液），易造成陰陽(yáng)兩虛。這個(gè)時(shí)候，你嘗試著讓自己處于平靜、松弛的狀態(tài)，去除雜念是一種非常有效且古老的治療方法。

這種類似坐禪的狀態(tài)，跟瑜伽中的冥想極為類似。在靜心時(shí)，人體內(nèi)部環(huán)境的協(xié)調(diào)可以達(dá)到最佳狀態(tài)，陰陽(yáng)也開(kāi)始恢復(fù)到最初的平衡點(diǎn)體。內(nèi)氣血因?yàn)榧∪獾姆潘?，變得更為流暢，心律和呼吸變緩，神?jīng)系統(tǒng)回復(fù)到原始的頻率，許多被損傷的組織得到修復(fù)。

古代許多養(yǎng)生大家都強(qiáng)調(diào)“精神內(nèi)守，病安從來(lái)”（《內(nèi)經(jīng)素問(wèn)·上古天真論》），就是遵循這個(gè)養(yǎng)生原理。

生活中有很多病因，古時(shí)人們將這些病因概括為風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，并稱為“六淫”，其中寒邪所導(dǎo)致的疾病，通常多發(fā)在冬季。但中醫(yī)認(rèn)為，遭受寒邪侵犯的人往往是因?yàn)轶w內(nèi)陽(yáng)氣不足，寒邪久淤不散導(dǎo)致內(nèi)寒。

酷暑時(shí)節(jié)氣溫升高，人體內(nèi)陽(yáng)氣上升、經(jīng)絡(luò)通達(dá)、氣血充沛、精力旺盛，寒邪則內(nèi)伏不發(fā)，采取抑陰?kù)詈?、補(bǔ)充陽(yáng)氣的預(yù)防治療措施，藥物最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，能通過(guò)經(jīng)絡(luò)氣穴直達(dá)病處，可促使陽(yáng)虛易感外寒的病體恢復(fù)正常，使其在寒冷季節(jié)容易抵御外寒而不發(fā)病或少發(fā)病，往往能收到事半功倍的效果。

建議人們酷暑養(yǎng)生時(shí)，吃些肉類如羊肉，對(duì)心肝脾內(nèi)臟，都有很好的補(bǔ)益。對(duì)于寒性哮喘、咳嗽的患者，在三伏的時(shí)候，遵從醫(yī)生意見(jiàn)，針對(duì)不同病癥，在穴位上貼敷中藥，可以驅(qū)逐宿邪、疏通經(jīng)絡(luò)、活血通脈、溫經(jīng)散寒，使人體陽(yáng)氣充沛，經(jīng)絡(luò)氣血貫通，從而達(dá)到治本的目的。

中暑

中醫(yī)分為普通中暑和陰暑

● 普通中暑：通常在夏天由于溫度過(guò)高，產(chǎn)生全身乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀。應(yīng)將病人移至通風(fēng)處休息，身上用溫水擦拭，服用仁丹、痧藥、十滴水等中藥，平時(shí)應(yīng)喝些淡鹽開(kāi)水或綠豆湯、酸梅湯、西瓜汁等。

● 陰暑：由于暑天貪涼，常露宿或者貪食冷飲等，導(dǎo)致腹痛、吐瀉等狀況，影響脾胃的正常運(yùn)化，濕熱壅滯在體內(nèi)。需要用芳香化濕的藥物，如藿香正氣水等，平時(shí)需要吃點(diǎn)苦瓜炒尖辣椒，達(dá)到辛開(kāi)苦降的效果。

不管是哪種中暑，夏天都要注意睡眠充足，飲食衛(wèi)生；合理工作，勞逸結(jié)合。

消化道疾病

● 病因：飲食不潔或偏食。

● 防治：飲食應(yīng)以適量、綜合為宜?！帮嬍匙员叮c胃乃傷”（《素問(wèn)·痹論篇》）講得就是飲食要有節(jié)制的道理。在食療養(yǎng)生中，酸、苦、甘、辛、咸五味要適宜，盡量不要偏食。梁代醫(yī)家陶弘景在《養(yǎng)性延命錄》中指出：“不渴強(qiáng)飲則胃脹，不饑強(qiáng)食則脾勞?！比嗽诖箴嚧罂蕰r(shí)，最容易過(guò)飲過(guò)食，急食暴飲。所以在饑渴難耐之時(shí)，亦應(yīng)緩緩進(jìn)食，另外在沒(méi)有食欲的情況下，也不宜勉強(qiáng)進(jìn)食。

編輯：Luna

本文觀點(diǎn)僅代表作者本人