我們身邊有很多優(yōu)秀的人，他們每天總是以飽滿的姿態(tài)面對著生活。而有的人卻總是表現(xiàn)得很喪，對生活沒有任何的精氣神。

一個人對每天生活的表現(xiàn)，往往可以看出一個人的人生和內(nèi)心世界。一個每天都沒有精神的人，往往總是容易受情緒困擾，這種就是我們對自己心理上的內(nèi)耗。他會不知不覺浪費我們的精力，消耗你的精神。所以當你陷入了這些低情緒里，那么證明你在內(nèi)耗自己。

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（1）自我排斥心理

幾乎每個人都會有這種自我排斥的心理，你的生活是不是每天都有這樣的情況發(fā)生：當你想要減肥時，你明明告訴自己少吃東西，并對此做了很明確的計劃，但是你卻很少能夠成功過。你總是不由自主會去吃東西，想要躺在床上，不想出去運動。當一天過去之后，你會發(fā)現(xiàn)自己并沒有按照自己的計劃來，此時你會產(chǎn)生一種很厭惡自己的情緒，對自己的表現(xiàn)很是失望，很是氣憤。

（2）自我排斥根源

這種排斥感起源于你對自己有更高的要求和追求，但是理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感，追求更好的生活是每個人的本能，但是及時行樂又是身體需求。就是因為這種心理上的需求，和身體上的欲望讓你們之間兩相沖突，成為了我們內(nèi)耗的最大根源。

（3）自我排斥危害

這種自我排斥的危害可是很嚴重的，它會嚴重消耗你的心理，讓你覺得很是疲憊，給你帶來情緒上的低落，讓你對自己越來越?jīng)]有信心哦，脾氣更加的暴躁。

（4）解決問題

最后對于這種內(nèi)耗的情緒，我們要如何解決呢？

一開始，不要給自己設(shè)立太多遠大的目標，很多事情都是要從小事做起的，讓我們一步一步的實現(xiàn)它。所以你最需要做的就是正確的評估自己，不要對自己進行自我欺騙。一旦你解決了這些問題，那么你的情緒狀況會很飽滿，你的人生將會提高一個層次。

心理學：當你陷入了這樣的情緒之中，說明你是在內(nèi)耗自己