尿酸是由嘌呤代謝所產(chǎn)生的，尿酸增高大多是由于嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致尿酸產(chǎn)生的過多或者是排出去的減少了，久而久之會(huì)導(dǎo)致高尿酸血癥的發(fā)生，在發(fā)展會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)、腎結(jié)石等的出現(xiàn)，那么如何才能降尿酸呢？

盡量少吃含有高嘌呤的食物，如海鮮、貝殼、動(dòng)物內(nèi)臟、濃湯等，這些食物中含有豐富的嘌呤，會(huì)使尿酸產(chǎn)生增加；另外，要少吃含糖量搞得食物，這些食物不會(huì)產(chǎn)生尿酸，但會(huì)使人變胖，肥胖的人尿酸更容易升高；要堅(jiān)決戒煙戒酒，酒和煙會(huì)嚴(yán)重影響尿酸的代謝，使體內(nèi)尿酸堆積，含量增高。

要多吃有利于尿酸排泄的食物：尿酸主要是通過腎臟排泄的，因此要多吃補(bǔ)腎的食物，如黑豆、研討等，腎臟功能正常發(fā)揮有利于尿酸的排泄；另外，冬瓜、白蘿卜、薏米、苦瓜等有利尿的作用，而尿酸可以通過尿液排出，多排尿也有利于尿酸的排出；紅薯、香蕉等有很好的排便作用，都吃這些可以通便，使尿酸從大便中排出；還可以多喝水，這樣可以稀釋血液中的尿酸，還可以促進(jìn)利尿，減少高尿酸的發(fā)生。

如果尿酸已經(jīng)升高到單靠飲食無法控制的水平，可以服用碳酸氫鈉片來綜合尿酸，如果尿酸下降不明顯，且伴有痛風(fēng)的癥狀時(shí)，還可以非布司他片，他可以降低體內(nèi)的尿酸，但不會(huì)對其他酶有過多影響。

相信通過上面的介紹大家對如何降低尿酸已經(jīng)有了比較詳盡的了解，希望能對大家在降尿酸的過程中提供一定的指導(dǎo)和幫助，從而更好地消滅高尿酸。（本期答主： 徐霞 醫(yī)學(xué)碩士歡迎關(guān)注杏花島。）                 高尿酸血癥，這么說大家可能覺得警示度不夠，倘若不管他任其發(fā)展，那就是痛風(fēng)！

痛風(fēng)！痛不欲生！痛到發(fā)瘋！都可以形容痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)的感覺，常常在病房，很多人半夜就發(fā)作了，那個(gè)疼呀，言語無法表達(dá)……有人直喊著要把腳剁掉。

此病反復(fù)遷延不愈，且有關(guān)節(jié)畸形、損傷腎臟、還有發(fā)生尿路結(jié)石甚至尿毒癥可能性！嚴(yán)重不？

那怎么辦呢？

1、控制高嘌呤飲食的攝入，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮和啤酒等。 夏天擼串啤酒就算了吧！

2、多飲水，每日飲水量保證尿量在1500ml以上，蘇打水利于尿酸代謝?？捎锰K打水代替白水。

3、控制體重、每日中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，肥胖者應(yīng)減體重，使體重控制在正常范圍。管住嘴邁開腿。

4、戒煙，這是對于包括三高及心腦血管疾病在內(nèi)的疾病都有幫助的建議。 這個(gè)危害太多，不止這個(gè)！

5、減少血尿酸升高藥的使用 如利尿劑（尤其是噻嗪類）、皮質(zhì)激素、環(huán)孢素、他克莫司、吡嗪酰胺、煙酸等。長期服用小劑量阿司匹林的高尿酸血癥患者建議堿化尿液、多飲水。

6、藥物 苯溴馬隆可用于輕中度腎功能不全的高尿酸血癥患者； 丙磺舒、磺吡酮用于腎功能正常者，肝損較多見。

如果發(fā)展嚴(yán)重，可能出現(xiàn)痛風(fēng)，常常讓人痛不欲生，所以我們要從基礎(chǔ)上控制自己的飲食習(xí)慣，不能增加主動(dòng)性尿酸升高。

在這里，我再次提醒大家，預(yù)防痛風(fēng)從預(yù)防尿酸升高做起，預(yù)防尿酸升高建議低嘌呤飲食，少吃動(dòng)物內(nèi)臟，海鮮，啤酒；戒煙；多運(yùn)動(dòng)、多喝水。

心血管王醫(yī)生于2018.7.10日編輯。