合谷穴，既降糖又降壓【取穴】 合谷穴：位于手背虎口直上一橫指，拇指和食指間肌肉豐厚處；可將一手的拇指橫紋放在另一手的虎口沿上，屈拇指時指端處即為合谷穴。 【穴位功效】 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，按摩合谷穴對由糖尿病性高血壓引起的頭痛、頭暈、目眩等有明顯治療作用，降糖降壓效果都比較顯著。 【方法】 找到左手合谷穴（如圖1）后，以右手大拇指指尖為軸，其余四指轉(zhuǎn)到左手后面（如圖2），將左手抓住，右手大拇指垂直向下按壓合谷穴，一緊一松地按壓，頻率約為每2秒鐘一次，按摩刺激量以穴位下面感覺到酸、麻、脹，有竄到食指端和肘部以上的感覺，即出現(xiàn)“得氣”的現(xiàn)象為好。 關(guān)元穴，緩解多尿癥狀【取穴】 從肚臍正中央向下量3寸的位置即是關(guān)元穴。 【穴位功效】 按摩關(guān)元穴有培腎固本、補(bǔ)氣回陽、溫腎固精、補(bǔ)虛益損的作用，可以改善尿頻癥狀，尤其對有陽痿、早泄癥狀的糖尿病患者十分有益。 【方法】 以關(guān)元穴為圓心，左或右手掌做逆時針或順時針方向摩動3～5分鐘，然后三按三呼吸（即呼氣時手指在穴位上輕輕按下，吸氣時手指在穴位上略微抬去）。 足三里與三陰交，調(diào)節(jié)血糖又強(qiáng)身【取穴】 足三里穴：用掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，無名指指尖處就是足三里穴。 三陰交穴：在腳內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。 【穴位功效】 有研究證實(shí)，對于肥胖型2型糖尿病患者，針刺足三里、三陰交穴可使血漿胰島素含量增加，這說明針刺或按摩足三里、三陰交穴對生理功能正常的胰腺有調(diào)節(jié)胰島素分泌的作用。 【方法】足三里穴按摩 每天用大拇指或按摩器刺激足三里穴一次，每次按摩5～10分鐘，每分鐘按摩15～20次。 注意，每次按摩要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺，因?yàn)樾⊥炔科つw較厚，力量可以適當(dāng)大些。但用力時不可以憋氣，否則容易引起血壓上升。也可以用光滑的木棒按揉足三里穴。 【方法】三陰交穴按摩 按摩時一只手的四根手指握住三陰交穴，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節(jié)奏地一緊一松用力按壓，適當(dāng)配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感，且麻感放射至膝蓋和足跟部位。 做完一側(cè)換另一側(cè)。每天早晚各按摩1次，每次約3分鐘。注意，孕婦禁按三陰交穴。 |
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