如果你腰上有游泳圈，建議多吃這幾種刮油食材，甩掉大肚腩。

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況。

檸檬水的作用非常多，減肥就是其中之一。因為檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強飽腹感，進而控制食欲，防止過量飲食，從而控制體重。

黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

大麥茶中含有豐富的膳食纖維，并且極易為人體所吸收，能夠幫助我們調(diào)理和改善腸胃功能，疏通腸道，及時的將體內(nèi)淤積的毒素排出體外。

大麥茶能夠令人產(chǎn)生飽腹感，自然而然的就會減少其他高熱量食物的攝入，是減肥的理想飲品。

苦蕎茶具有足夠的膳食纖維易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結(jié)果是減輕體重。

苦蕎麥含豐富的非可溶性纖維，可促進腸道蠕動加快有助于消化，能預(yù)防便秘的發(fā)生。因此，苦蕎茶是具備瘦身效果。

使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象。每天都喝冬瓜湯，一個月可以瘦十幾斤哦

冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分

山楂的解脂酶山楂內(nèi)含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進身體內(nèi)脂肪類食物的消化功能，將體內(nèi)的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。

中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可預(yù)防肥胖癥。

普洱茶中的咖啡因能幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪，而且一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的瘦身方式。

玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等，還有利尿降壓、止血止瀉、助消化的作用。

玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)能增強人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生的作用。