如何去除焦慮癥帶來的負(fù)面影響是每一個患者所關(guān)心的，因為焦慮使我們每天精神恍惚，壓力大到不能從容地去面對事物。如何去除焦慮癥所帶來的負(fù)面效果應(yīng)該重點從心理治療出發(fā)，找到那一個讓人焦慮的根源便是很大的成功。

如何去除焦慮癥之保護(hù)自己的個性。不要將恐懼和順從變成心理的一種反應(yīng)模式，這種靠別人施舍的尊嚴(yán)終究不是真的尊嚴(yán)。患者在尋找焦慮的根源時應(yīng)該充分意識到自己的獨特個性，尊重自己的意愿，可以在個體權(quán)利受侵犯的時候反應(yīng)不那么遲鈍，敏感地對周圍事件做反應(yīng)是內(nèi)心不壓抑的一個很有效的途徑。

如何去除焦慮癥效果好，實際上是解決現(xiàn)實中真正存在的問題。焦慮作為自我保護(hù)行為在不斷提醒身體有問題需要解決或是沒有解決好。之所以患者在拼命地尋找原因，很可能是意識中沒有承認(rèn)但潛意識確實存在著的過去，任何自尊被傷害但沒有及時作出反應(yīng)的事件都會在內(nèi)心里吸收個體當(dāng)下的能量去分心，不讓人全心全意地去面對事物，心理咨詢的目的不是如何緩解人的焦慮，而是幫助患者根據(jù)焦慮情況的提示找到過去的自尊被傷害而又沒有及時得到保護(hù)的事件，幫助患者重新學(xué)習(xí)如何在那樣的條件下保護(hù)自己的本領(lǐng)。這樣全部的心靈能量才能回到當(dāng)下。

溝通是如何去除焦慮癥后果的挺好方式。每個生活在社會中的人如果長期受到一種威脅都會感到不安全，本身人對安全感的需求實在太強(qiáng)烈，偶爾的逃避并不能解決根本的問題，我們必須嘗試回到焦慮的場景里去改變自己的反應(yīng)模式。人都是因為未知而恐懼，此時的患者一定是不知道應(yīng)該用什么樣的方式去對待才好，因此不斷的互動其實是挺好的的手段。

這一治療的過程其實就是就是不斷去碰壁和嘗試，由于程度的不同患者挺好先接受心理咨詢的調(diào)整，它會以一種溫和的方式提醒我們之前很多不正確的對待方式。患者之所以逃避互動是因為任何不平等的關(guān)系都可能使自己受到傷害，從而帶來不安全感。而咨詢醫(yī)生和患者是平等的關(guān)系，他們的溝通是為了讓患者今后能得到更好的互動。如有健康疑問，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號（webQQYY）咨詢。（責(zé)任編輯：半山楓葉）