交際恐懼癥，顧名思義只是對(duì)于人際交往產(chǎn)生的一種極度恐懼害怕的心理。一般患上交際恐懼癥的患者，主要表現(xiàn)為不敢與陌生人接觸、對(duì)話、心理會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的自卑感，這對(duì)于正常的人交往活動(dòng)是非常不利的。因此，怎么樣克服交際恐懼癥是每個(gè)患者所極為關(guān)心的問題。

怎么樣克服交際恐懼癥？

◆戰(zhàn)勝自卑感

克服交際恐懼癥，首先要從心理上去掉在社交中的自卑感，若帶著消極的心理，常常會(huì)使自己不愿多說話、不愿多活動(dòng)。

每個(gè)人都有自己的長處和短處，在社會(huì)交際上不如別人，并不是什么都不如別人，要多想一想自己的長處。不習(xí)慣社會(huì)交際的人，尤其要去掉自卑感，樹立一種自強(qiáng)、自信、自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰(zhàn)勝消極，在待人接物中，變得主動(dòng)、顯得落落大方。

社會(huì)交際恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。本癥是在多年的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中形成的，需要在長期的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中克服，逐步培養(yǎng)對(duì)外界的適應(yīng)能力，有意識(shí)地多接觸周圍的人和事。

盡管起初會(huì)不太習(xí)慣，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)失態(tài)的情景，會(huì)怕覺得難為情，可應(yīng)該明白，任何人不是天生就具有那種良好的社會(huì)交際心理和手段的，人需要在后天的社交活動(dòng)中培養(yǎng)，才能變得自如起來。

◆做好充分準(zhǔn)備

克服交際恐懼癥，還要注意交際的形式，如社交前可帶著明確的社會(huì)交際內(nèi)容參加社交。

如果心理上有了具體社會(huì)交際內(nèi)容，就可以把注意力從自身轉(zhuǎn)移到事物上，不致于過分緊張。初次參加社會(huì)交際活動(dòng)可以在社交活動(dòng)比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，這樣既可以學(xué)到別人的社交方式，又可以借以訓(xùn)練自己的社交能力，防止交際中出現(xiàn)尷尬局面。

全球醫(yī)院網(wǎng)專家溫馨提示：如果您對(duì)于交往活動(dòng)有障礙，或者患了交際恐懼癥，可以嘗試上面介紹的怎么樣克服交際恐懼癥的方法，相信一定會(huì)對(duì)您有所幫助的。若您想對(duì)怎么樣克服交際恐懼癥做進(jìn)一步的了解，可詳細(xì)咨詢我們的在線專家。如有健康疑問，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號(hào)（webQQYY）咨詢。（責(zé)任編輯：林曉晨）