恐懼癥可以根據(jù)患者的不同表現(xiàn)分為不同的類型，近來(lái)，許多白領(lǐng)該是關(guān)注工作恐懼癥。那么，工作恐懼癥是種怎樣的疾病呢？請(qǐng)專家來(lái)具體解析一下。

工作恐懼癥，顧名思義，就是恐懼工作。因?yàn)樽孕挪蛔恪⑸鐣?huì)適應(yīng)經(jīng)驗(yàn)與能力不足、下階段目標(biāo)不清、就業(yè)前景壓力等各種各樣的內(nèi)處在因素，讓人覺(jué)得對(duì)什么工作都不感興趣，害怕工作，而工作所帶來(lái)的種種也讓人覺(jué)得心理不舒服。

工作恐懼癥患者總會(huì)想象一下子到一個(gè)陌生的環(huán)境，會(huì)不適應(yīng)這種綜合的、莫名的恐懼來(lái)源較復(fù)雜，類似恐懼大多沒(méi)有明確指向，很多都是模模糊糊、隱隱約約但又讓人坐立不安，這種情況在應(yīng)屆生群體中也比較常見(jiàn)。

那么，應(yīng)屆生應(yīng)該怎樣擺正自己的心態(tài)呢？專家認(rèn)為，大家可以采取以下方法，羅列出下列事項(xiàng)，有目的性的完成，然后慢慢擺脫內(nèi)心的恐懼。

1、用一張白紙靜下心，把你的恐懼逐一羅列出來(lái)，當(dāng)你仔細(xì)再看時(shí)，也許就沒(méi)有你想的這么恐懼的。

2、確定階段性目標(biāo)。

3、有意識(shí)地訓(xùn)練自信心，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，提高抗挫折能力。

4、自我充實(shí)。如有健康疑問(wèn)，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號(hào)（webQQYY）咨詢。（責(zé)任編輯：陳麗華）