一個人要想健康，就要讓體中的毒素排出，以下三大排毒方式能幫助我們清理身體內垃圾，永葆健康。

助腎排毒

腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素與蛋白質分解后所產生的廢料，并且通過尿液排到體外。黃瓜的利尿作用可以清潔尿道，有利于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。其包含的葫蘆素、黃瓜酸等還可以幫助肺、胃、肝排毒。

另外，櫻桃是非常有價值的天然藥食，有利于腎臟排毒，還有溫和通便的功效。

助肝排毒

肝臟是重要的解毒器官，各類毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或者低毒物質。我們在日常飲食中可以多吃用紅蘿卜、大蒜、葡萄、明目果等食物來幫助肝臟排毒。

潤腸排毒

腸道可以迅速排除毒素，然而假如消化不良，則會引起毒素停留在腸道，被從新吸收，給健康引起巨大危害。黑木耳、海帶、豬血等眾多食物都可以幫助消化系統(tǒng)排毒。