悄悄告訴你們

今天最有感覺的是何群講完“我們的本質是愛”后，老師帶領我們再一次去體驗“本質”。當我通過呼吸和自己內在本質連接時，感覺整個人都柔軟下來了，這是我第一次體會到原來愛確實能使人柔軟！過去，體會過放松和溫暖，今天有了不一樣的體驗！當時，頭腦中一個念頭都沒有！那一刻我是完全處在當下的！

還有一個很有感覺的地方是，老師分享她的經歷時說'我過去總看到女兒是個病人，作為母親總感覺內疚和自責，但當我走進心態(tài)療愈后才發(fā)現，女兒不光是一個體弱多病的孩子，她還是一個內在圓滿具足的女孩!'這讓我回想起我與老媽的互動，何嘗不是這樣呀！我總是看到她有病和不滿的一面，沒有看到她內在圓滿具足的一面！還有，她平時表現出的不滿或指責的方式是在向我呼求愛和幫助。也許在她過往的生命中只有表達不滿時，別人才會看到她。此刻，我的心變得柔軟了！我寬恕了老媽，實際是我寬恕了自己，因為，我不再被自己的恐懼所蒙蔽，看到了她在呼求愛，而那時的我也在呼求愛，因此，我給不出愛，只能給出恐懼或憤怒！我愛自己我愛老媽！

今天真實地感受到：我們人呀其實只有兩種狀態(tài)：要么給予愛；要么呼求愛！給予愛時我們內在是平安的；當我們內在不平安的時候，無論是給予自己的還是給予她人的都是恐懼。這時，我們首先要愛自己，讓自己回到平安中，當我們內在平安了，愛自然就會流動起來！

今天老師講到“我是誰”的主題，給到我很多觸動。我們都在尋找身份認同，通過外在的抓取，諸如金錢、房子、工作、地位、角色等等，以尋求存在感和確定感。如果執(zhí)著在這些外在，那么當這些東西消失的時候，就好像被抽掉了腳下站立的地毯一樣，自我認同會坍塌。

那么我到底是誰？“我”就是我的本質，我們存在的本質是如此遼闊、深遠、無限，我們永遠無法充分的詮釋或描述它。但當我們把注意力放到自己的內在核心，我們就有機會體驗到我們的本質。

今天在觀想本質的練習時，我頭腦中冒出的兩個詞是圓滿和穩(wěn)定。本質是如如不動的，當與本質連接，它帶給我穩(wěn)定感，和生命扎根的確定感。當與本質連接，就能真正活在當下，不念過往，不懼未來。

我存在的本質是圓滿，當我認出我圓滿的本質，就不需要向外尋找。不再評判自己和他人，也無需求得他人的關注和認同，也不需要滿足他人的期待…

當與本質連接的時刻，恐懼和煩惱就無從升起。

通過觀想，憶起自己天然如初的本質，當我與本質連接的那一刻，感覺身體飽滿而輕盈，內心喜悅而自在。真的是一種美妙的體驗。

本質不來不去，不增不減，不垢不凈。一切本如是。

今天印象最深刻的部分是關于情緒的分享，很多時候我們總是困惑于自己的情緒，事實上我們生而為人就必然伴隨著各種情緒！我們每天都有各種各樣的感受，但定義出來這些感受并沒有那么容易，我們無法故意做出來某種情緒，自發(fā)的情緒-憤怒、生氣，是我們對外在情況的一種反應，是我們對自己安全受到威脅的一種提醒和保護！如果我們沒有了情緒，那我們和機器就沒有區(qū)別了！

今天是工作坊的第一天，再次來到這個會場，有很多的感觸和感慨，有熟悉的場地，熟悉的面孔，唯有不同的是我自己。去年3月份來到這里，目的好像是為了幫助別人，認為只有別人改變了，我才會快樂。而今天更多的是看到我自己，是不斷覺察和成長后的自己，再去看待原來的人和事，更多的是感恩和感動。

今天再一次聽到何群分享和先生之間因為一塊豆腐產生沖突，也是因為這塊豆腐而產生的連接，每一次聽到都會讓我淚流滿面，我們往往只看見了發(fā)生的問題，而忽略了問題發(fā)生前彼此的初衷，當我們放慢整件事時，我們真的是有選擇的，我們可以選擇看見愛也可以選擇看見沖突。但我相信所有人都愿意選擇經驗愛。

工作坊第一天，被講師團伙伴們的分享深深的打動，看著每個人在講臺上的娓娓道來，深知是他們不斷踐行的力量讓他們每個人發(fā)著光，所以才有了小組活動時每個伙伴深深的信任和敞開，被伙伴們的精進鼓舞著，我也愿意勇敢的繼續(xù)探索自己面對的挑戰(zhàn)。

我曾經是一位日語教師。

經歷過一場追逐復追逐的幻滅之后，我重新定位自己要做的事情。

小半生已過，我才開始問自己：我想要的，到底是什么？

最后的答案是：融入生活，服務于生命，既有益于眾生，又無傷于自己。

我做的事情，需要具備這樣的實質。

而形式是什么，倒并不重要。

那是2011年的我。

如今的我，專注身心療愈工作，見證了無數生命的穿越與成長，翻轉與蛻變，如同之前的我。

我喜歡自己的工作，除此之外，似乎也沒有更想做的工作了。

今天課堂上，老師說，如何在你的工作里呈現你的本質？

這是一個很棒的啟示。

而通過這個視角，我也看到，為什么自己會喜歡現在的工作。

我連接到的本質，是無邊無我，無是無非，是萬有，又是什么都沒有。

是一切井然有序，恰恰好好。

而這，也是我工作時候的狀態(tài)。

工作的時刻，就是我的本質通過我充分得到呈現的時刻。

這也是一切療愈之所以有效的秘密。

也是我之所以喜歡現在的工作的原因吧。

第一天，伙伴們對我的反饋，鞭策著我要踐行心態(tài)療愈，從理論上到認同到真正活出心態(tài)療愈的狀態(tài)，這是我的目標?；锇閭兊姆磸途毩?，團隊的同心一意呈現出今天的場。有學員反饋，感受到了抱持，允許，愿意敞開的分享自己，也感受到彼此的連結，那種連結甚至不需要語言的交流。

今天是心態(tài)療愈工作坊的第一天，整個場域被所有參與者溫暖的感覺抱持著。每一位分享和練習的伙伴們都以敞開真誠的心，守護著療愈能量的延伸！感動的淚水不斷的涌出，我見到的、聽到的、分享到的每一位都是另一個我自己。我不斷的向她（他）們學習源于本質的品質！感恩成了今天我能表達的唯一感受！

心態(tài)療愈基礎工作坊第一天，收獲了滿滿的愛和感動。幾位講師上去介紹的時候，說著說著哽咽了或是淚流滿面。我相信，這是多么深刻的體悟以及對付出者的感動和敬佩之情。

下午由于個人原因請假，在公交上遇到了好人大媽幫我墊付了5元公交費，當時我加她微信說等她到家有網絡后確認加我為好友還錢，后來我返了她10元作為感謝，結果大媽沒有接受，給我又返了5元。

施與受是一回事！

這一天都帶著愛在心里，美美的，入睡！