按摩耳廓對于防治耳鳴極有效果，專家表示，耳廓就是一個“縮小了的人體身形”，按摩耳廓可以調(diào)節(jié)身體機能，提高機體的免疫力，有益于抗病健身，還可以促進耳部血液循環(huán)，對緩解老年性耳鳴、耳聾有一定的作用。下面我們具體認(rèn)識下按摩法讓你擺脫耳鳴問題。

1、捏耳廓

雙手掌心面對耳廓，先順時針揉動20次后，再逆時針揉動20次，早晚各做3次。揉動時不要用力過猛，以雙耳廓充血發(fā)紅為宜，可以改善耳鳴問題。

2、松耳廓

雙掌心面對耳廓，向內(nèi)耳方向輕輕按下，然后輕輕松手，反復(fù)進行，初時每次3～5分鐘，以后可增加到5～10分鐘，早晚各2次，對預(yù)防耳鳴效果極佳。

3、捏耳屏

耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放松耳屏，左右耳屏同時進行，每次捏20～30下，捏時以雙耳屏發(fā)熱為宜。

4、過頭引耳法

每天清晨起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。常練此法，可使人耳不聾，身輕腦健，預(yù)防耳鳴。

5、擰耳朵

食指輕輕插入外耳孔，來回轉(zhuǎn)動各20次，用力要均勻，速度不宜過快，以防損傷耳內(nèi)皮膚。不要雙耳同時進行，應(yīng)先左后右交替進行。如有健康疑問，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號（webQQYY）咨詢。（責(zé)任編輯：陳麗華）