在平時的生活中，會出現(xiàn)腳后跟疼的現(xiàn)象有很多，那么腳后跟疼是怎么回事呢?是什么原因引起的腳后跟疼?腳后跟疼怎么辦，有什么好的方法可以治療的嗎?

腳跟痛又稱足跟痛，一側(cè)或兩側(cè)疼痛，不紅不腫，行走不便，嚴(yán)重時，甚至腳后跟不能著地，只能踮起腳尖走路，嚴(yán)重影響到日常工作和生活。

腳后跟疼的原因

1、腎虛

從中醫(yī)的角度講，腳后跟疼主要是腎虛所致。因為足少陰腎經(jīng)從足跟這個位置穿行而過,當(dāng)人體腎虛的時候，骨頭的精髓失養(yǎng)，就容易發(fā)生足跟痛。

2、足底筋膜炎

導(dǎo)致腳后跟疼最常見的原因是足底筋膜炎。如果你早上起床后第一下踩到地上的時候感覺自己的腳后跟尖銳疼痛的話，那么很有可能是因為足底筋膜炎。這個問題是由于足底的一個長長的韌帶類型結(jié)構(gòu)（足底筋膜）承受了過度的壓力而造成的。典型癥狀是早上起床后第一步時腳跟的疼痛，或者是在一段時間休息后起來時腳跟的疼痛。

3、腳跟血脈不活

這類病人癥狀表現(xiàn)為：如早上起床下地行走{或者}在沙發(fā)做一段時間下地行走時，腳后跟就像針扎一樣疼，但是行走一會疼痛的癥狀逐漸消失，再在沙發(fā)做一段時間下地行走又疼，就這樣反反復(fù)復(fù)。

4、腳跟受風(fēng)濕

這類病人受天氣變化影響較大，天氣忽冷忽熱時，行走時腳后跟疼痛難忍。

5、跟骨骨膜炎

骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管擴(kuò)張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機(jī)化、骨膜增生及炎癥性改變造成的應(yīng)力性骨膜損傷或化膿性細(xì)菌侵襲造成的感染性骨膜損傷。

腳后跟疼痛怎么辦

1.平時要養(yǎng)成良好的腳部衛(wèi)生習(xí)慣，每日要用溫水洗腳，保持其清潔和良好的血液循環(huán)，減輕局部炎癥，有助于腳部的健康。

2.選擇厚底鞋，鞋墊軟一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形。足跟部應(yīng)用軟墊，如硅膠制成的跟痛墊，保護(hù)足跟減輕摩擦。

3.經(jīng)常踮腳，經(jīng)常踮腳有利于通暢足少陰腎經(jīng)，腎經(jīng)氣血通則腳后跟可得到滋養(yǎng)，疼痛也就緩解了。與此同時，常踮腳還可以起到保腎精、益腎氣、固腎中陰陽的作用。

當(dāng)你出現(xiàn)腳后跟疼時，除了及時前往醫(yī)院接受專業(yè)檢查和治療外，還可以試著采取上面的辦法來緩解疼痛！