哄睡可能是每個媽媽必入的修羅場，熬出來的人就熬出來了，熬不出來的……就可能還得再熬久一點，但終歸孩子會長大，總有一天他可以不需要哄、自己睡覺。隨著李依依自然離乳，我的最后一項哄睡職能也結(jié)束了，目前家中的兩小只，已經(jīng)進入了完全不需要管、自己憑意念就能睡著的階段。

回顧這幾年哄睡陪睡的過程，我覺得還是有些小經(jīng)驗可以跟大家分享的。

大榮從小就是一個在睡覺問題上比較nice的孩子。2個月大時便實現(xiàn)了睡整覺不吃夜奶，1歲1個月時就不需要人哄，晚上給瓶奶就自行入睡了，到了1歲3個月時白天的午覺也養(yǎng)成了扔床上自己就著的好習(xí)慣。

基本上，1歲以后，我就沒再抱過他哄覺了。后來我跟快地就懷了李依依，大肚子的情況也基本不允許我抱他睡覺了。無需人陪、關(guān)燈給阿不，他就能沾床秒睡，這種特技恐怕是很多媽媽夢寐以求的吧。

到了李依依，因為一直母乳喂養(yǎng)的關(guān)系，所以，哄睡也基本沒怎么靠過人力，都是靠奶。哥哥11個月斷奶，所以后續(xù)一直是吃奶瓶，我在不在并不太重要，但妹妹一直母乳到2歲2個月，我就是那個奶瓶，所以每天到點雷打不動地我得臥在她身邊。

但自從前一陣子斷奶后，這姑娘就跟開了掛一樣的，繼承了他哥哥獨立自主的個性，壓根不需要抱哄，也是躺在床上全靠自己入睡。特別是午覺，不僅不讓人陪還會特意把大人都趕出屋，關(guān)上門，強烈要求自己一個人睡。晚上覺也不全然不要你抱，她會在床上作一會兒，每天必備的項目有：第一，要喝水，但其實只喝一口；然后會要尿尿，但經(jīng)常拉開睡袋脫了紙尿褲她也尿不出來幾滴；最后就會躺在床上要求蓋我的杯子，以上三項流程不走完必然是不能睡的。但都完事兒了之后，我只需要假寐，她看我睡了自己就會慢慢睡去，雖然不像哥哥是沾床秒睡那么nice，但她也是憑自己本事睡覺，壓根不需要我哄。有時候我嫌她磨蹭睡的慢，想要抱著哄哄，還會被她啪啪打臉。

孩子的睡覺習(xí)慣是需要調(diào)教的，這一點確認無疑，但并不是什么時候開始都不算晚，榮媽的經(jīng)驗是，越早越好，最好是從出生開始。每一個孩子在不同時期都可能會暴露出睡眠的各種問題，但毫無疑問1歲之前是睡眠問題最集中的階段，而這個階段如果沒有正確的引導(dǎo)，睡眠習(xí)慣一旦養(yǎng)成，想要糾正或改變就很難了。

大榮在七八個月的時候也有過夜醒頻繁的問題，依姐也有夜奶頻繁的時候，只要是媽媽就會面臨睡眠問題，但我們要明白，有些睡眠問題是可以解決的，有些是隨著時間慢慢就好轉(zhuǎn)的，如果你非要問我，如何調(diào)教一個睡覺的天使寶寶？有沒有什么秘訣？我覺得還是有的。

1、生物鐘

我覺得給孩子制定一套相對固定的作息時間表非常非常非常重要。滿月前的新生兒屬于按需喂養(yǎng)，除了吃就是睡，基本沒什么作息可言，我們就不說了。但從滿月以后，隨著孩子的胃容量增加，睡眠也會逐漸變長。媽媽們就得注意引導(dǎo)孩子的吃奶時間要逐漸規(guī)律化，盡量把喂奶時間和睡覺時間固定下來。

一般來說2個月以后的孩子都可以做到3-4個小時吃一次奶，每次睡眠達到1-2小時。這期間，如果孩子到了該吃奶的點兒還沒有醒，不妨把他叫醒，但如果沒到吃奶的時間點他就醒了，那就轉(zhuǎn)移孩子的注意力帶他玩一會兒，到了點兒在喂。只有吃奶按了點兒，哄睡的時間才能相對固定下來，孩子的作息時間才能保證是規(guī)律的。

當(dāng)孩子的生物鐘逐漸形成之后，你就會發(fā)現(xiàn)，哄睡就變得非常容易，到了睡覺的點兒，他們的身體會自發(fā)的進入睡眠模式，你哄睡起來簡直不費吹灰之力，大榮小時候我甚至于可以精算到幾分鐘他就會睡著。

但如果孩子的生物鐘是亂的，你今天告訴他3點鐘了要睡覺了，明天又變成4點鐘了要睡覺了，到了后天你再說3點鐘睡覺，他就會不樂意了。寶寶嘛，誰不貪玩啊，月齡越大就越難哄，所以這個生物鐘的習(xí)慣要從小養(yǎng)成，并且養(yǎng)成以后就不要輕易改變。

直到現(xiàn)在，我都非常嚴格按照作息時間來，雖然大榮已經(jīng)4歲了，理論上不睡午覺也是可以的，特別是周六周天放假，很多家長就覺得說好不容易休息，一定要帶孩子好好出去玩，結(jié)果一玩就是一整天，錯過了孩子平時的睡午覺時間。但在我這兒，我會盡量只把活動安排在上午，下午還是要讓孩子們按照作息時間回家睡覺，如果不能回家，也要創(chuàng)造條件讓孩子們睡午覺。因為作息一旦打亂，一整天都是亂的。中午不睡，到了晚上早早就困，晚上睡的早第二天就會起的早，但起的早就意味著孩子很可能上午就開始犯困沒精神……它是一個很連鎖的惡循環(huán)，錯一天至少要調(diào)整1到2天才能恢復(fù)原來的節(jié)奏，所以我向來是不輕易打破孩子們的睡覺規(guī)律的。

從大榮出生到現(xiàn)在，我?guī)缀跏腔乇艹赡耆说囊股畹模覀€人非常反對帶著孩子去KTV、去吃夜宵、熬夜打牌看球之類的，因為到了晚上，孩子應(yīng)該做的就是上床睡覺，太興奮太刺激有可能會很晚睡的事情都不適合帶孩子。假如我是孩子睡覺中不可或缺的那一環(huán)，無論如何我都會等孩子睡著之后選擇去看場電影、按個摩、擼個串之類的，但如果沒有公婆在家，我寧愿自己在家看孩子。

因為四年如一日的堅持，所以李大榮的生物鐘建立的非常完善。他每天早上基本都會提早于規(guī)定時間自然醒來，在幼兒園里的午覺睡的也很順利，基本沒有出現(xiàn)過晚上睡不著、早上起不來、中午不好好睡覺的情況，靠的全是生物鐘。

大榮班上不乏有那種爺爺奶奶心疼孩子起得早，抱著孫子趕路，但孩子其實根本沒有醒，到了學(xué)校門口都是閉著眼的情況，但我家大榮從來都是自己走路上學(xué)，奶奶早上叫他起床也基本不會賴床上不想起。叫早從來都不是我家的難點，難點在于他貪玩總是拖延穿衣服的時間。

早睡早起，在大榮身上貫徹的非常好，以至于現(xiàn)在，我想睡個懶覺幾乎都是不可能的。

2、安全感

1歲以前的安全感建立尤為重要。嬰兒出生后，脫離了溫暖舒適的羊水環(huán)境之后，是非常缺乏安全感的。而這個時候，嬰兒跟母親所有的聯(lián)系，都將是增加安全感的好機會，無論是母乳喂養(yǎng)，還是注視、抱哄、唱兒歌，只要是媽媽滿含愛意的接觸，都會是安全感的來源，所以榮媽是主張西爾斯親密育兒法的，我認為媽媽跟寶寶必須親密，我不排斥孩子哭了就去抱抱他，相反的，很反對那種哭才不能抱，不哭才抱的育兒思維。

固然，哭是可以鍛煉嬰兒的肺活量的，但哭聲也是孩子表達需求的一種表現(xiàn)，吃喝拉撒、情感需求還是生病了這些，作為一個孩子的媽媽，很快就能從哭聲中區(qū)別開來。然而，大家往往對于孩子生理上的哭鬧過于關(guān)注，對于情感上的哭鬧確定經(jīng)常忽略，為了培養(yǎng)一個所謂的不愛哭鬧的“乖”寶寶，很多人會選擇延遲或滯后地去回應(yīng)孩子求抱抱的哭聲，我認為這是不對的。

父母與孩子的關(guān)系決定孩子一生的性格命運，而母嬰關(guān)系則是孩子生命之初最重要的情感聯(lián)系，它決定了孩子最基本的安全感和存在感。媽媽以孩子的感受為中心，積極回應(yīng)孩子的情感需求，這樣長大的孩子才會成為心理學(xué)所說“自我實現(xiàn)”的人，他們會發(fā)自靈魂深處對生命充滿熱情和創(chuàng)造力，于人友善，同時會堅定的捍衛(wèi)自己。

相反的，用哭聲免疫發(fā)去訓(xùn)練孩子睡覺習(xí)慣的做法，會對嬰兒日后的人格造成影響，很多人長大后變得冷漠、偏執(zhí)，不善與人交往，很多都是由于母嬰關(guān)系失敗造成的人格破碎，它很難自我調(diào)整，需要非常艱難且長期的自我成長才能修復(fù)。所以我才要強調(diào)，作為媽媽我們應(yīng)該第一時間滿足寶寶的所有需求，孩子會在一次又一次的情感滿足中逐漸建立屬于自己的強大的安全感。

具體到大榮跟依姐身上，就是從來不吝嗇擁抱、親吻和愛的表達。在他們還是嬰兒的時候，我親力親為地照顧他們，只要孩子們表現(xiàn)出需要媽媽，我就會第一時間趕到抱其他們，在哄睡時也習(xí)慣于抱著他們哼唱歌曲，只要能讓孩子安然地入睡，哪怕是抱得兩只手顫抖，我也并不覺得有什么不妥。

大榮一歲前幾乎都是我抱著哄睡著之后在慢慢放到床上的，當(dāng)時看似很累很疲憊，但誰又能想到1歲以后的小破孩兒會睡的那么省心？每一個寶寶都是情感的高需求寶寶，來自于媽媽的愛越多孩子的安全感建立的越好，那些被滿足的需求一旦達到一個量上，它就會引起質(zhì)變，變成孩子最強大的個人安全感。

所以不要覺得抱哄是洪水猛獸，老人都說“要少抱，抱多了孩子就不喜歡躺著、只愛讓人抱著了。”但我從來不管這些，無非就是累一點，但我跟寶寶建立的卻是最親密最堅固的關(guān)系。這在當(dāng)時看來很累很麻煩，但放在現(xiàn)在來看，卻是利在千秋的好事，因為孩子們的安全感富足，所以他們才會更早地走向獨立。

這也是為什么我的兩個孩子斷奶都非常的干脆，幾乎沒有任何虐心的場面的原因，因為他們并不會把母乳當(dāng)做來自于媽媽的愛的唯一方式，通過擁抱、親吻、話語和日常的互動，他們也能感受到我的愛。如果你問我什么是強大的安全感？大概就是不以物喜不以己悲的狀態(tài)吧，孩子們明白，來自于媽媽的愛，不會以任何形式的消亡為而改變，斷奶也好、上班也好、打他們屁股也好，這些都不會影響媽媽對我的愛。

大榮斷奶記：【斷奶周年祭】說好的依依不舍、寧死不從呢？史上最云淡風(fēng)輕的斷奶經(jīng)歷（頭條號上沒有登載，關(guān)注同名公眾號，查看歷史文章）

依姐斷奶記：再見了2年零2個月的母乳生涯~記錄我與小妮兒的自然離乳全過程

3、夜奶

關(guān)于夜奶，我之前有寫過一篇文章《不要急著戒夜奶，榮媽的經(jīng)驗告訴你“戒不掉、沒必要~”》，基本上已經(jīng)闡明了我對夜奶的態(tài)度闡了。當(dāng)時寫這篇文章是2016年，依姐還不到一歲，我仍然處在喂奶的階段，對于夜奶的發(fā)言權(quán)還沒有那么十足?，F(xiàn)在依姐已經(jīng)2歲多了，奶也斷了，回頭再來說夜奶，我就更有發(fā)言權(quán)了。

很多人害怕夜奶成習(xí)慣不好斷，但我并不怕。可能是因為我比較幸運吧，整個哺乳期中，夜奶自始至終也沒有成為困擾我跟依姐的睡眠的元兇。2年多的母乳喂養(yǎng)過程中，我從來沒有試圖給依姐斷過夜奶，一直是順其自然的形式一路走下來，而依姐幾乎差不多兩歲左右的時候，才真正地實現(xiàn)了整晚不用吃奶的。

但這些都不妨礙依姐干凈利索地就斷了奶，我的經(jīng)驗告訴你，夜奶并不一定就是壞的，如果一頓夜奶可以換回孩子一整晚的安然入睡，我們又何必教條地非要剝奪他吃夜奶的權(quán)利呢？

大榮小時候我曾經(jīng)教條地糾結(jié)過夜奶的問題，當(dāng)大榮7 、8個月左右時開始表現(xiàn)出夜醒頻繁要吃奶的時候，我的第一反應(yīng)是，這不對，6個月以后必須戒掉夜奶，不然對孩子對牙齒對方方面面都不好。

于是我非常機械地執(zhí)行了延長喂奶時間的辦法，（詳見往期文章，貌似是2015年寫的了? 小破孩兒不好好睡覺？從“入睡難”到“一瓶著”，自行入睡養(yǎng)成記），每天晚上只要沒有睡到規(guī)定的喂奶時間，我就堅持不喂奶，純靠溫柔和堅強的一直抱著哄睡。但這種激進的糾正策略，并沒有順利地幫大榮戒掉夜奶，反而嚴重地影響了我們所有人的睡眠質(zhì)量。我跟婆婆兩個人每天晚上都幾乎要跟小祖宗戰(zhàn)斗好幾個回合，有時候抱著熊孩子放不下一哄就是一倆小時不能睡，可想而知，我們的睡眠有多差，而李大榮吃不到奶肚子一直餓著，自然會頻繁夜醒，其實也影響了他的睡眠質(zhì)量。每天晚上頻繁起夜、抱哄、等待天亮成為了最煎熬的歲月，我跟榮奶奶就這么咬緊牙關(guān)的一直熬到了大榮11個月斷奶。斷奶當(dāng)天，一瓶奶粉下肚，熊孩子就再沒夜醒過，一覺大天亮不說還逐漸地學(xué)會了自行入睡，簡直天使得不能再天使。

現(xiàn)在再回頭看這段歷程，我其實還是蠻后悔的。很多媽媽都是一談“夜奶”就色變，但其實，吃夜奶并不可怕，頻繁的夜奶才可怕！如果每晚只有一、兩次夜奶，根本無需糾正，不過是掀開衣服讓孩子自己找著吃去而已，難道不比你費勁周折地哄孩子要堅持到時間才能吃來的更輕松嗎？

依姐的夜奶習(xí)慣一直持續(xù)到2歲左右，我也沒有干涉，在榮媽看來戒不戒夜奶并不是一件非黑即白的事情，只要夜奶沒有影響到孩子的睡眠質(zhì)量，不戒一點問題也沒有，總有一天他們自己也會不吃的。 但如果夜奶真的成為了困擾你的睡眠的兇手，那么戒夜奶才顯得迫在眉睫。

我家的兩小只從正面和反面都證明了，夜奶其實是可以讓孩子睡的更好的，并非必須一刀切地要戒掉。

眼下，隨著依姐斷奶，我的奶睡使命結(jié)束，榮媽作為哄睡神器的功能也基本喪失。我們家迎來了嶄新的睡眠模式，此前都是大榮跟依姐分房睡，但自從大榮幼兒園放暑假以來，他便不再跟爺爺奶奶睡，也跟我和妹妹擠到了一起睡。

現(xiàn)在，每天晚上睡覺的整體節(jié)奏就是，兩小只首先會在摸黑的屋里鬧上一陣子，兩個人經(jīng)常你戳一下我我蹬你一腳的。但大榮是沾床秒睡屬性嘛，鬧不了兩下就偃旗息鼓了，而依姐通常要在哥哥睡著以后還要自娛自樂一會兒，喝水上廁所蓋被子的幺蛾子鬧完之后，我便不再搭理她，她就會自己滾一滾就睡去。旁邊的我只需要裝睡充耳不聞她的各種呼喊就行了，但因為我也是沾床秒睡的屬性，所以經(jīng)常假戲真做，假裝睡演變成了真的睡……

醒著的時候他倆幾乎就是在打架、互相打小報告的狀態(tài)，但睡覺的時候卻意外地總是往一塊堆湊，這個可能就是兄妹吧。彼此瞧不上，但又那對方?jīng)]有什么辦法。碼字的深夜，回頭看到兩兄妹的銷魂睡姿，頓時就打了雞血，這當(dāng)然是不可能的，看見他們就不想工作只想陪他們睡覺。

這是昨晚，依姐蓋著我的被子，李大榮原本應(yīng)該睡在隔壁的小床上，卻已然又貼到了妹妹身邊。榮媽已經(jīng)從千難萬難的哄睡大軍中脫了身，但這并不值得炫耀，因為它意味著你的孩子又朝著遠離你的方向近了一步。所以哄睡雖煩，還是要珍惜，因為總有一天，當(dāng)你說出“媽媽抱抱的時候”，他（她）會一臉嫌棄地說“我不要！我要躺著睡！”