臉上討厭的黑點點，用了多少化妝品無法遮擋它的魅力，多想有張美麗白皙的臉蛋。有沒有經(jīng)濟又實惠的食療祛斑法呢？全球醫(yī)院網(wǎng)為您介紹以下幾種食療粥，堅持每日食用可有效的去除臉上的黑芝麻。

1、黃瓜粥

【原料】取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

【制作方法】

1.將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。

2.大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

3.鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用溫火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

【功效】一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

2、枇杷紅棗粥

【原料】粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

【制作方法】

1.將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。

2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。

【功效】潤肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。

3、山藥枸杞粥

【原料】粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

【制作方法】

1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

【功效】補血養(yǎng)顏，消除色斑。

4、祛斑奶糊

【原料】核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。

【制作方法】

1.先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎。

2.然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

【功效】潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

以上食療供大家參考，希望對愛美的女性有所幫助！如有健康疑問，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號（webQQYY）咨詢。（責任編輯：若水）