我們總是會(huì)羨慕那些健身的人，有肌肉，有腹肌，看上去很壯很有安全感，特別是大多數(shù)的女生都想找個(gè)這樣的男朋友。

可是，小編居然聽到了一個(gè)令本小編再一次顛覆世界觀的觀點(diǎn)，原來肌肉多，有腹肌并不能說明這個(gè)人力量很大！那小編我就奇怪了，難道那些“猛男”都是虛壯?下面就跟小編來看看這到底是為什么吧！

原來，這里說的力量并不是指我們平常所認(rèn)為的力量大，而是指“綜合力量”。所謂“力量”，其實(shí)主要取決于肌纖維的強(qiáng)壯程度，而肌纖維的強(qiáng)壯程度取決于肌纖維橫橋的數(shù)量。因此橫橋多的肌纖維會(huì)比較粗，此外，肌纖維的肥大程度也會(huì)影響到肌肉的圍度。

而最重要的一點(diǎn)是，我們自身的力量最主要的因素還是取決于各個(gè)肌群的協(xié)調(diào)發(fā)力，而這點(diǎn)也是最難的一點(diǎn)。

也就是說，平常我們?cè)谧鲞\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，雖然工作的部分是肌肉，但是，其實(shí)真正的“幕后發(fā)令者”是我們的神經(jīng)中樞。

簡(jiǎn)單來說就是，我們?cè)诖驊?zhàn)的時(shí)候，神經(jīng)中樞作為將軍，而肌肉群作為士兵，將軍發(fā)號(hào)施令，士兵充分陷陣，但是在這個(gè)過程當(dāng)中，士兵之間的協(xié)調(diào)運(yùn)作和將軍的合理發(fā)布軍令是非常重要的，這事勝站的關(guān)鍵，因此，肌肉發(fā)力也是如此，需要各個(gè)肌肉群的協(xié)調(diào)合作。

那么，我們要怎樣來練力量呢？

首選，舉重，舉重是能夠很好的鍛煉力量的一種運(yùn)動(dòng)，在選擇你說要舉起的重量時(shí)，應(yīng)選擇你只能夠重復(fù)6次或6次以下的重量，這樣的方式能夠有效的提高，但這種方式在使用時(shí)要注意次數(shù)，不可頻繁多次。

此外，你還可以選擇一些跑跳類打完運(yùn)動(dòng)，它能夠使你的肢體協(xié)調(diào)，使肌肉更好的運(yùn)作。