糖尿病人宜多吃雜糧粥、少吃白粥

酌海廬主 2018-07-16

展開(kāi)全文

【糖尿病人宜多吃雜糧粥、少吃白粥】健康提示大米的血糖生成指數(shù)（GI）為69.4，而添加了黑米之后的黑米粥GI只有42.3，玉米、燕麥、蕎麥等粗糧的GI為50-60，選用部分或全部的雜糧替代能顯著降低食物GI。粗糧不僅GI低于精米，且富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，延緩血糖的上升速度。 ?

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買(mǎi)等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來(lái)自：酌海廬主 > 《養(yǎng)生》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)