從中醫(yī)看來，寒濕可以說是萬病之源。濕氣重，困擾了很多的人，身體內(nèi)的濕氣過重，人會非常的難受。尤其是夏季，雨水比較多，很多人愛吃冷飲、長期呆在空調(diào)房，這個現(xiàn)象會更加的嚴重?？嵯臅r節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。

身體出現(xiàn)4個癥狀，你已經(jīng)成為“濕”人！

1.胃口不好

濕氣重影響了脾胃，人會感覺口淡，肚子飽脹，吃不下東西。有些人大便還會稀稀糊糊，黏膩不易沖走，更甚者還會出現(xiàn)腹瀉的癥狀。

2.不想運動

被濕邪困住的人，陽氣通常都不會太旺盛，人也變得少氣懶動，精力不濟， 那些特別喜歡宅在家里不想動的人，就極有可能是體內(nèi)濕氣太重的原因。

3.一下肥胖

濕氣過重還會容易出現(xiàn)身體肥胖，出現(xiàn)浮腫，有些還容易導致身體免疫力低下，女人也容易發(fā)生婦科病。

4.刷牙惡心

看早上起來刷牙的時候，惡不惡心？有些人一刷牙就嘔吐、惡心，而且感覺嗓子里有痰，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，說明體內(nèi)有濕氣。

濕氣重可能會引發(fā)很多的疾病，對人的身體有很大的害處，是一顆定時炸彈。如果自身濕氣重的情況比較明顯的話，那應該要吃一些什么來去除體內(nèi)的濕氣呢？天然“祛濕王”，祛濕又瘦身！

濕氣是阻擋瘦身的一個原因，濕氣越重體重越重，每天早上沖泡上一杯檸檬水，可以讓你無濕一身輕。堅持喝還有很明顯的降脂燃脂作用，輕松瘦掉大肚腩。

赤小豆綠豆湯：赤小豆和綠豆，一比一的用量，熬煮成湯，可喝湯也可吃渣。赤小豆和綠豆都是藥食同源之物，常喝可解毒祛濕，非常適合夏天飲用。

冬瓜扁豆粥

材料：冬瓜200克，扁豆50克，梗米200克。

制法：扁豆浸泡1小時，加入冬瓜、梗米，加水適量，大火煮沸，再用小火煮熟，加鹽調(diào)味即可食用。

功效：消暑利濕。適合暑濕困阻、大便稀溏、兼有浮腫之人食用。

海帶中含有豐富的碘元素，可使甲狀腺的機能提升，對身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多余水分的代謝，消除水腫，排毒祛濕。涼拌海帶是夏天不可少的祛濕好食物。

俗話說得好：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，為何呢？因為夏季人們?nèi)菀棕潧?，吃生姜可以有效的?qū)除體內(nèi)多余濕氣。醋泡姜，不僅祛濕，還有助于健脾胃，還能刮油去脂，有良好的瘦身效果。例如我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來。