《做自己的上工》---簡(jiǎn)介

生命是宇宙中最為復(fù)雜的現(xiàn)象，人又是最為復(fù)雜的生命形式之一。生命究竟是什么？生命運(yùn)動(dòng)究竟有無(wú)規(guī)律？人與社會(huì)是何種關(guān)系？人與自然究竟是何關(guān)系？多少年來(lái)，古今中外許多人都在積極探索思考這些問(wèn)題。

活在當(dāng)今社會(huì)中的我們，如何面對(duì)身體病痛、心靈創(chuàng)傷、不可逆轉(zhuǎn)的死亡？我們是否應(yīng)該以天地為修煉之房，以塵世為修煉之境，以天空為修煉之志，以大地為修煉之胸，修煉自己強(qiáng)大的內(nèi)心力量。

本書(shū)試圖探索如何讓我們自己樂(lè)觀地對(duì)待自己的身體和心靈，如何應(yīng)對(duì)可能的疾病，如何面對(duì)不可逆轉(zhuǎn)的死亡。所以根據(jù)歷史的脈絡(luò)，首先從中醫(yī)學(xué)理論體系建立、一個(gè)人生命進(jìn)程開(kāi)始，將討論臟象理論、精氣血津液、經(jīng)絡(luò)腧穴理論、病因與發(fā)病的機(jī)理和病機(jī)學(xué)說(shuō)等中醫(yī)基礎(chǔ)理論，接著將介紹養(yǎng)生與防治、全息醫(yī)學(xué)理論、健康管理的理念、修心養(yǎng)性概述、死亡藝術(shù)、養(yǎng)生理念、四季養(yǎng)生以及現(xiàn)代社會(huì)中的身體養(yǎng)護(hù)方法等方面內(nèi)容，最后將介紹。

在第1章中對(duì)全書(shū)進(jìn)行了概述，首先分析了當(dāng)今社會(huì)特點(diǎn)，討論了人的心性修煉，接著論述了如何認(rèn)知自己。

在第2章中將討論中醫(yī)學(xué)理論體系的建立。首先將從華夏文明起源的河圖洛書(shū)談起，然后將探討《易經(jīng)》思維特點(diǎn)及其與人體經(jīng)絡(luò)的關(guān)系，接著將討論氣一元論、陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)和五行學(xué)說(shuō)等的中醫(yī)哲學(xué)基礎(chǔ)，將簡(jiǎn)單介紹中國(guó)傳統(tǒng)天文體系、天人合一論、藏象經(jīng)絡(luò)、病因病機(jī)、診法辯證、預(yù)防治法、養(yǎng)生康復(fù)以及禁忌等內(nèi)容。

在第3章中將論述一個(gè)人的生命進(jìn)程。首先將討論開(kāi)啟了生命里程在母體中生長(zhǎng)的胎兒，接著將討論在生命出生時(shí)的神機(jī)與氣立，然后將介紹皇帝內(nèi)經(jīng)講的男性和女性生命階段的不同特點(diǎn)，最后將介紹時(shí)節(jié)、地理方位以及聲音的作用。

在第4章中首先將從中醫(yī)角度介紹藏象學(xué)說(shuō)，接著將分別介紹肝、心、脾、肺、腎等五臟的生理功能，并且將分別介紹膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦等六腑的生理功能，接著將介紹腦、髓、骨、脈、膽、女子胞、精室等奇恒之腑的生理功能，最后將介紹臟腑之間關(guān)系。

在第5章中介紹精氣血津液的概念。首先將介紹精的基本概念、生成和功能等內(nèi)容，接著將介紹氣的基本概念、生成和功能等內(nèi)容，然后將介紹血的基本概念、生成和功能等內(nèi)容，以及津液的基本概念、生成和功能等內(nèi)容，最后將介紹五臟化液的關(guān)系。

在第6章中將介紹經(jīng)絡(luò)腧穴理論。首先將介紹經(jīng)絡(luò)及腧穴概論，然后將介紹十二正經(jīng)、奇經(jīng)八脈、子午流注等概念，接著將介紹特定穴，最后將介紹五臟六腑相通之說(shuō)與人體的系統(tǒng)概述。

在第7章中將介紹病因與發(fā)病的機(jī)理。首先將介紹整體觀念和辯證求因的中醫(yī)病因?qū)W特點(diǎn)，接著將介紹六淫、疫癘等外感病因，以及七情內(nèi)傷病因和不內(nèi)外因，最后將介紹病理因素以及發(fā)病等內(nèi)容。

在第8章中將介紹病機(jī)學(xué)說(shuō)。首先將介紹邪正盛衰、陰陽(yáng)失調(diào)、氣血失常、津液失常、內(nèi)生“五邪”、疾病傳變等基本病機(jī)，接著將介紹虛實(shí)轉(zhuǎn)化、寒熱轉(zhuǎn)化等病性變化，最后將介紹痊愈、纏綿、后遺以及死亡等疾病轉(zhuǎn)歸結(jié)果。

在第9章中將介紹養(yǎng)生與防治理念。首先從洗腳與養(yǎng)生開(kāi)始將介紹身體的養(yǎng)護(hù)，接著將介紹未病先防、欲病救萌、既病防變、瘥后防復(fù)等預(yù)防與養(yǎng)生概念，然后將介紹中醫(yī)治療的原則、理法和手段，最后將介紹歷史上扁鵲“起死回生”的故事。

在第10章中將介紹全息醫(yī)學(xué)理論。首先將介紹全息胚胎機(jī)制研究，接著將介紹全息醫(yī)學(xué)研究的歷史，然后將介紹體“三段論”學(xué)說(shuō)、穴位分布的全息律及全息穴位分布特點(diǎn)，最后將介紹眼、耳、鼻、足、手等全息醫(yī)學(xué)診斷與治療方法。

在第11章中將介紹健康管理的理念。首先將介紹人生各個(gè)階段生理特點(diǎn)以及人生各個(gè)階段調(diào)理方法，接著將介紹飲食調(diào)養(yǎng)和藥物調(diào)養(yǎng)的補(bǔ)氣血方法，然后將介紹喜怒憂思悲恐驚等情志的調(diào)節(jié)，以及針灸調(diào)理、導(dǎo)引按摩和刺血與拔罐等疏通經(jīng)絡(luò)的方法，最后將介紹別著涼、勞逸結(jié)合和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等對(duì)身體健康的益處。

在第12章中將介紹修心養(yǎng)性概述。首先將介紹修心養(yǎng)性理念，即通過(guò)修心保持內(nèi)心的安詳與自由和通過(guò)養(yǎng)性保持身體的平衡與和諧，接著將介紹《老子》、《莊子》和《易經(jīng)》道論及其養(yǎng)生思想，然后將介紹佛陀道論及修道養(yǎng)生觀，最后將介紹孫思邈道論及修道養(yǎng)生觀。

在第13章中將介紹自我保健方法。首先將介紹拍手療法、“舉手療法”、甩手、握拳、手掌拍手臂、拍拍臉耳頭頸腹、閉氣、脊椎運(yùn)動(dòng)、胃腸運(yùn)動(dòng)、拉筋等最簡(jiǎn)“治百病”鍛煉方法，然后將介紹佛醫(yī)學(xué)養(yǎng)生術(shù)、中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生術(shù)和氣功養(yǎng)生術(shù)及其相互比較，接著將介紹呼吸方法和道家功法，最后將介紹堅(jiān)持日常做操保健方法。

在第14章中將介紹死亡藝術(shù)。首先將介紹悲觀和樂(lè)觀的死亡觀以及現(xiàn)代對(duì)死亡的認(rèn)識(shí)，接著從難經(jīng)、亡陽(yáng)、亡陰和陰陽(yáng)亡失的角度將介紹中醫(yī)對(duì)死亡的認(rèn)知，并且分析了面對(duì)死亡的社會(huì)現(xiàn)狀，提出了臨終關(guān)懷的理想，然后將從佛陀的教導(dǎo)、透悟死亡、迎接死亡等方面介紹宗教信仰，最后從生死之說(shuō)和真人境界將介紹莊子的生死觀。

在第15章中將介紹養(yǎng)生理念。首先將介紹基本思路和好轉(zhuǎn)反映介紹養(yǎng)生機(jī)理，接著將介紹清除體內(nèi)毒素和調(diào)整臟腑功能的方法，然后將介紹補(bǔ)益腎氣的方法，最后將介紹均衡膳食的理念和方法。

在第16章中將介紹四季養(yǎng)生理念。首先將從天人相應(yīng)的養(yǎng)生觀、日月變化、四季更替、形神合一、動(dòng)態(tài)平衡等方面介紹四季養(yǎng)生的內(nèi)涵，接著將介紹季節(jié)特征，然后將介紹季節(jié)養(yǎng)生要點(diǎn)，最后將論述四季疾病預(yù)防。

在第17章中將介紹現(xiàn)代社會(huì)中的身體養(yǎng)護(hù)方法。首先將從自我心里疏導(dǎo)和自我身體保健介紹挨罵生氣之后如何養(yǎng)護(hù)身體，接著從熬夜之前的準(zhǔn)備、熬夜過(guò)程中的注意事項(xiàng)以及熬夜之后的補(bǔ)救措施等方面將介紹熬夜時(shí)的身體養(yǎng)護(hù)，然后從酒的分類(lèi)、人體飲酒的反應(yīng)和喝醉酒后的補(bǔ)救措施等方面將介紹喝酒時(shí)的身體養(yǎng)護(hù)，最后將從運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備、注意事項(xiàng)、收尾工作、運(yùn)動(dòng)損傷的補(bǔ)救措施等方面介紹運(yùn)動(dòng)時(shí)的身體養(yǎng)護(hù)。

在第18章中將介紹未來(lái)展望。首先將從歷法——文明之始開(kāi)始，接著介紹以道論之的方法論，然后介紹道器并重的中華元文化，接著剖析了文化的失傳與變質(zhì)，最后著眼于溯本求源而希望開(kāi)創(chuàng)未來(lái)。

當(dāng)我們能夠把自己身體和心靈照顧好，我們就能幫助所有的人。當(dāng)我們不再是世界的苦難和悲傷之源，我們就將成為喜悅和清新之源。讓我們自己和周?chē)娜?，在有限的生命中重新燃燒，變得光彩奪目，燦爛溫暖。