生活中不少女性都有氣血不足的問題，要知道對于一個女性而言，氣血是養(yǎng)生保健的根本，一旦氣血不足，出現(xiàn)大量的虧損現(xiàn)象，那身體就會出現(xiàn)各種各樣的毛病，給女性帶來了很大的危害。因此有人問女人氣血不足會怎么樣？

女人天性就容易貧血，每當月經來潮、生孩子、過度勞累、營養(yǎng)吸收不良等等情況都可能引起貧血，而貧血會引起臉色蒼白、頭暈眼花等癥狀出現(xiàn)，進一步則更會影響到女性的生活、工作，直至臉色。

氣血不足的你看看這些是不是中招了

1、睡眠不足

睡眠不足的原因有很多，特別是一些女性，他們工作壓力可能比一些男性工作壓力還大，嚴重的工作壓力導致每天都不能正常的進入睡眠。也有一些女性是屬于夜貓子一類的人，每天不到兩三點是不睡覺的。所以造成了嚴重的睡眠不足，最后影響到了氣血。

2、缺少運動

在現(xiàn)代社會，隨著科技的發(fā)展，越來越多的人以車代步，每天坐在辦公室中工作，運動鍛煉的機會少了許多，甚至有的女性根本不鍛煉身體。

3、飲食營養(yǎng)偏差

身材是很多女性都注重的，為了身材她們經常會節(jié)食，每天只吃一些水果，這是因為這些做法才導致了氣血不足，因為人體當中每天所需要的營養(yǎng)不能夠得到滿足。非常容易導致脾胃受到一定的損傷，最終導致氣血不足。

4、疾病原因

因為生活的原因，許多的慢性疾病在女性身上發(fā)生，因為這些慢性疾病的影響，女性會消耗更多的血氣，這樣最后就導致了女性氣血不足。

氣血不足，試試這5個調理步驟

臉色蒼白、四肢無力等都是氣血不足的癥狀表現(xiàn)，那如何調理氣血不足呢?中醫(yī)認為，養(yǎng)足氣血對人體健康至關重要，大體可通過五個步驟來調理，供大家參考。

1、調脾胃

脾胃是氣血生化之源，中醫(yī)認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以治療血證必須重視調理脾胃。

飲食可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等食材。

參芪術茶：取黨參5克、黃芪5克、白術3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補脾益氣、升陽止瀉之效。

2、養(yǎng)肝血

肝藏血，主疏泄，有助脾胃運化，因此養(yǎng)肝血是調氣血的基礎。

中醫(yī)認為郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。此外，“人臥血歸肝”，人在睡眠時，進入肝臟的血流量比站立時高出6倍。肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞功能，提高解毒能力。所以，切忌生氣、熬夜，不要讓身體過度勞累，生活作息要規(guī)律。

3、食藥膳

四君子湯：此方有益氣健脾之效。其中人參10克、白術9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可；

四物湯：此方是道醫(yī)養(yǎng)血的經典藥方。其中白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時，空腹熱服。

4、遠寒邪

道醫(yī)認為，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，導致關節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。冬季出門，切記保暖，在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加注意保暖。

5、多運動

運動是調養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)，運動促進脾胃講營養(yǎng)物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外疏通經絡，促進氣血運行。平時可選擇一項自己喜愛的運動，有氧運動是最佳選擇，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身，讓關節(jié)活動開的同時，降低心臟負荷。

泡水喝這，每天一杯輕松補氣血

中國有句古話，“三分治七分養(yǎng)”，氣血不足除了注意一些事項之外，需要借助更為專業(yè)的療法才能根治。最安全有效的還是使用中醫(yī)藥進行平緩調理，雖然改善氣血的西藥很多但是都會有一定的耐藥性和刺激性，患者長期使用，對身體有很大傷害。

純中藥制劑的膏方針對患者的治療，具有很大的優(yōu)勢。

距今已有200年歷史、安全無害、使用簡單、標本兼治。特別是肖家百年傳承肖? .之 ?.坤? .齡 ?.膏?.，對改善氣血不足，頭暈目眩、精神不佳等癥狀有奇效。此方是中醫(yī)內科傳人 ，并且被身邊許多中醫(yī)專家同仁所親睞，收效良好，并且還是我國國家非物質文化遺產，在河南省藥監(jiān)局評為一等獎，榮膺“2017年河南省品牌百強”。是國家重點扶持的傳統(tǒng)中醫(yī)對象，所以在網上也是可以找到的。但是對于一些國外慕名而來的患者來說，郵寄是有點困難的，兩大網購平臺都有。

氣血不足就來喝粥吧

銀耳紅棗湯

材料：銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞。

做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā)，然后一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之后直接服用。

功效：銀耳的營養(yǎng)價值和燕窩同等，但是價格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫(yī)方面認為，銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用，特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之后，補氣養(yǎng)血的作用則是加倍提升。