乙肝是我國(guó)的高發(fā)病種，乙肝表面抗原（HBsAg）陽性者人數(shù)更多，據(jù)粗略估計(jì)至少在1.2億以上。

所以，如果可以讓這部分人做好自我調(diào)養(yǎng)，對(duì)于減少乙肝的發(fā)病率，保障人民健康具有積極的意義。當(dāng)前專家也一致認(rèn)為，做好自我調(diào)養(yǎng)，提高機(jī)體免疫能力與抗病毒能力，是防治HBsAg陽性者發(fā)病的最好辦法。

HBsAg陽性者的自我調(diào)養(yǎng)主要要注意以下幾方面：

按期復(fù)檢，緊密觀察病況變化

一般3至6個(gè)月復(fù)查1次，包括自覺癥狀或者體征的自我監(jiān)測(cè)，B超探查肝、脾靜脈直徑，肝功能檢查。40歲以上者還需要做甲胎蛋白試驗(yàn)及血常規(guī)檢查等。囹合理調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)

HBsAg陽性者的飲食結(jié)構(gòu)宜為高蛋白、可觀的維生素與微元素、適量的碳水化合物與熱量。高蛋白質(zhì)的食物有豆類和豆制品、瘦肉、魚類、蛋類、牛奶等，尤其是豆類和豆制品有去除肝內(nèi)脂肪堆積與防癌、抗癌作用，值得食用。含有豐富的維生素與微元素的食物有新鮮水果、蔬菜等。不要吃辛辣、刺激和腥味食物，禁煙、酒與禁止服用損害肝臟的藥物。

保持較好的心理狀態(tài)

人的不良心理狀態(tài)如緊張、憤怒、憂郁等，都能夠降低人體的免疫功能與抗病毒能力，使病毒復(fù)制活躍。臨床常見到很多HBsAg陽性者的病史中多有情志長(zhǎng)時(shí)間受刺激的原因。

勞與逸相結(jié)合，避免勞累過度

HBsAg陽性者最忌劇烈運(yùn)動(dòng)與重體力勞動(dòng)。超負(fù)荷勞動(dòng)最易損傷肝臟，使病毒有虛可乘，所以，宜做些適宜的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、體操、散步等。

另外，還須保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，使精力無限，有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

適當(dāng)服用藥物

在大夫指導(dǎo)下適當(dāng)服用一些保肝、護(hù)肝的藥物。