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那今天，先與大家分享一些柑橘類精油吧！ 柑橘類精油 我們常說的柑橘類精油包括佛手柑、葡萄柚、檸檬、萊姆、紅橘和野橘等。所有柑橘精油都是通過冷壓法由果皮萃取而得的，充分保留了精油的有效成分。 它們最佳的使用方式是熏香和內(nèi)服。當(dāng)然，你同樣也可以用來局部涂抹于皮膚，但由于柑橘類精油多數(shù)是光敏性的，使用時應(yīng)注意在12小時內(nèi)避免陽光直射。 柑橘類精油最顯著的共性就是它們能給情緒帶來正面的影響。像葡萄柚、檸檬、萊姆、紅橘和野橘，這些精油的香味宜人，能使心情愉悅和能量充沛 。 而另一類精油，比如佛手柑，則能鎮(zhèn)靜和舒緩情緒。使用柑橘類精油來平衡情緒，最好的方法是熏香、涂抹在你脖子后面或腳底。 像檸檬、萊姆和野橘更是有很好的凈化空氣的效果。  佛手柑 Bergamot 1 在教室、辦公室或者在家里感到壓力大時熏香，能緩解焦慮和提振精神。 2 沐浴時滴在沐浴露或香皂中，聞著舒緩的香氣的同時，享受佛手柑帶來的凈化肌膚的好處。 3 在普通紅茶中加入一到兩滴，調(diào)成Earl Grey （格蕾伯爵茶）的味道，非常清淡可口。 4 睡覺前涂抹于腳底，能使我們的身心變得更加平靜。 5 調(diào)配一支屬于自己的香水或古龍水：可以與薰衣草、廣藿香、萊姆，側(cè)柏搭配。 6 涂抹在手腕、耳后等，使你由內(nèi)而外散發(fā)自信。 7 與椰子油稀釋作按摩油，能放松神經(jīng)、舒緩壓力。   葡萄柚(柚皮）Grapefruit 1 加入到你的夜間護(hù)膚產(chǎn)品中，可以調(diào)理肌膚，改善瑕疵。 2 有減重計劃時，用來熏香能控制食欲、增加你減重的動力。 3 在水里加入一到兩滴飲用，能支持健康的新陳代謝，分解并消除脂肪。 4 如果希望選擇一款味道淡些的精油用來按摩，用它準(zhǔn)沒錯！ 5 加入兩到三滴到你的身體磨砂膏或沐浴露中，讓肌膚更佳光滑水潤。 6 涂抹在手腕、耳后等，使你由內(nèi)而外散發(fā)自信。 7 在學(xué)習(xí)或閱讀時熏香，以集中注意力。  檸檬 Lemon 1 滴兩到三滴入植物膠囊內(nèi)服或水中飲用，清潔體內(nèi)毒素，幫助消化，構(gòu)建健康的呼吸功能。 2 內(nèi)服，有助于緩解季節(jié)性呼吸不適。 3 加10滴精油到玻璃噴霧瓶中，剩余空間加滿水；可用于擦拭桌子，臺面和其他表面。 4 加幾滴精油到橄欖油中，用于清潔、保護(hù)木材飾面，使木質(zhì)光亮飽滿。 5 將10滴精油、?杯醋和?杯橄欖油混合，用于皮革家具或其他皮革產(chǎn)品的表面保護(hù)。 6 將10至20滴精油滴在軟布上，擦拭你的珠寶或其他金屬器皿，這是對于金屬氧化變黑初期一種很好的補救方法。 7 對于頑固的帶粘性殘留物，在抹布上滴上幾滴或直接滴在殘留物上輕輕擦洗。 8 在更換機油或修理自行車后，洗手時滴幾滴檸檬精油，可以去除油脂。  萊姆 Lime 1 滴三到四滴入植物膠囊內(nèi)服用或滴在在水中飲用，以支持健康的免疫系統(tǒng)。 2 滴入水中飲用，能清潔體內(nèi)毒素， 抗氧化，而且水的味道也更加清新！ 3 在棉花上滴五到六滴精油，可以擦拭油漬。 4 滴一滴到洗面奶或洗發(fā)水，能加強清潔力。 5 與茶樹精油配合用指腹按摩頭皮，以舒緩頭部 6 學(xué)習(xí)時可用來熏香或涂抹在手腕處。  紅橘 Tangerine 1 滴三到四入植物膠囊或滴在水中飲用，紅橘含有強大的抗氧化劑，可以支持健康的免疫系統(tǒng)。 2 紅橘精油有很好的清潔和凈化功效。 3 在做甜點的時候中可以加兩到三滴作為調(diào)味。 4 滴1至2滴在水，果汁，茶，或檸檬水中，讓飲用增添柑橘的風(fēng)味。 5 稀釋涂抹在耳后、脖子等，能提神醒腦，讓心情更愉悅。  野橘 Wild Orange 1 野橘中有大量的抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞不受自由基的傷害，推薦用于內(nèi)服。 2 在較寒冷的溫度下，日?？梢詢?nèi)服1至2滴野橘精油，以增強抵抗力。 3 在做家居清潔時，可以DIY野橘清潔劑用來清潔家具表面。 4 滴在手掌心，雙手揉搓后放在口鼻前深深吸氣；或涂抹在頸后、耳后能祛除緊張、提振心情 5 日常滴在水中服用，能提升免疫、身體排毒 6 涂抹在手腕、耳后等，使你由內(nèi)而外散發(fā)自信。 7 定期在浴室水槽或浴缸排水管上滴上三到四滴精油來消除異味，不過要注意最好等一段時間讓精油揮發(fā)了再沖水喲。  注：本公眾號提供的信息不能以任何形式替代醫(yī)學(xué)診斷?；疾』蚴軅膫€人應(yīng)咨詢具備相應(yīng)資格的健康護(hù)理專業(yè)人員。 |
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