薄荷是一種有香氣葉子的爬行植物，其精油為從葉子、枝干、花苞中蒸氣萃取。   薄荷帶有新鮮薄荷與淡樟腦味的香氣，可與熏衣草、迷迭香、尤加利、絲柏、野橘、羅勒及冷杉調(diào)和。一滴精油等同于26杯薄荷茶，僅需少量就有效果。

薄荷用途極廣，常被用于醒腦提神和鎮(zhèn)痛退燒。也叫椒樣薄荷或歐薄荷。與綠薄荷用途有些差別。

A 可用于芳香 T 可直接用于皮膚 I 可內(nèi)服 S 需稀釋后同于幼兒與敏感皮膚

薄荷用途極廣，常被用于醒腦提神和鎮(zhèn)痛退燒。

⊙發(fā)燒、頭疼、中暑：涂抹、口服、熏香，可以減輕感冒癥狀，緩解頭痛，發(fā)汗退燒。

⊙脹氣、消化不良、便秘、腹瀉、腹痛、嘔吐、惡心、暈車：涂抹按摩、口服，可止吐止瀉，幫助消化，緩解脹氣、胃灼熱。

⊙頭腦發(fā)脹、思緒混亂、注意力不足、耳鳴：涂抹按摩、熏香，可清醒頭腦，清除雜念，提升注意力和記憶力。

⊙長途開車或熬夜工作：涂抹、熏香，可提振精神、清新空氣。

⊙牙痛、牙齦出血、齒齦炎、口臭：漱口、涂抹，可消炎殺菌，保持口腔清新。

⊙肥胖、食欲過旺：口服、涂抹，可抑制食欲，調(diào)整消化系統(tǒng)。

⊙皮膚瘙癢：涂抹，可舒緩止癢，清涼皮膚。

⊙休克：吸嗅、熏香，它具有刺激性，幫助清醒。

注意：

1、高血壓及孕期要謹慎使用。

2、晚上少用，以免失眠。同時，由于薄荷精油的刺激作用具有累積性，最好不要長期使用以免嚴重干擾正常睡眠。

1.舒緩腸胃問題。只需一滴薄荷油擦在肚子上，或口服可以解決消化不良、胃部不適或其他腸胃道方面的問題。也是旅行必備產(chǎn)品！

2.恢復清新口氣。當您呼吸急促，嘴巴感覺澀澀的，使用薄荷水（或檸檬水）漱口，會讓您口腔彌漫著清新、干凈的感覺。

3.呼吸順暢。當鼻竇堵塞，喉嚨腫脹、發(fā)癢，擴香薄荷精油（或涂抹在胸前），可以立即順暢呼吸。薄荷可祛痰，緩解感冒、咳嗽、鼻竇炎、哮喘和支氣管炎等癥狀。

4.舒緩關(guān)節(jié)。當歲月摧殘肆虐你的關(guān)節(jié)，混合薰衣草和薄荷精油，可以舒緩發(fā)熱和疼痛的感覺，但要隨時保持關(guān)節(jié)溫暖和干燥。

5.感覺飽足感。當您在用餐時吸聞薄荷的香味，會較快感覺到飽足感，不會暴飲暴食導致飲食過量。

6.舒緩您的腳部。如果您整天穿著硬底鞋，腳部又疲倦又累，只要將腳浸泡在加了薄荷精油的冷水中，就能舒緩過度勞累的腳。

7.重新振作起來。令人振奮的薄荷香氣是完美、無刺激性使人精神抖擻的利器，在學?；蚴侨魏文枰魺粢箲?zhàn)做功課或工作時，薄荷精油是您最佳戰(zhàn)友。

8.（ 洗發(fā)后讓您精神充沛）。某些洗發(fā)乳和護發(fā)素使用后會讓您昏昏欲睡，沒有能量、沒有活力、沒有樂趣、沒有益處。發(fā)品中添加薄荷精油能刺激頭皮，激發(fā)和喚醒能量！精油是天然的抗菌劑，也可以幫助去除頭皮屑和蝨子。

9.調(diào)理過敏癥狀。薄荷精油具有放松平滑肌的能力，氣管的平滑肌容易受到過敏季節(jié)的影響。薄荷精油（可添加檸檬），對于過敏的治療確實有一定的效果！

10.趕走緊張性頭痛。頭痛到令您麻木嗎？用幾滴薄荷精油按摩太陽穴、頸部和鼻竇，可以快速趕走頭痛！

11.幫助孩子們接到球（提升孩子們的專注力）。孩子們在學校和做家庭作業(yè)時有點反應遲鈍時，可以在襯衫上噴一點點薄荷精油，或滴在舌頭上，或放在鼻下聞香，可提高專注力和靈敏度。

12.泡澡和提振精神。經(jīng)過漫長的一天，滴幾滴薄荷精油在浴缸中，舒服的泡個澡之后，清新的薄荷蒸氣會讓你感覺涼爽，輕松和活力。

13.在您的茶里添加清新快感。只要一滴薄荷精油，可以添加在任何花草茶中（無需添加大量的糖），可以幫助消化，以及減輕胃灼熱感。

14.“解決問題”的手段。你問自己這個問題，答案是確定的。行動前使用薄荷精油，能立刻喚醒你的感覺，做正確的決定，如此可以快速達成目標。

15.想吃甜食的噩夢。當您渴求甜食時，利用薄荷精油聞香，可以抑制您對甜食的欲望和沖動。

烹調(diào)及食物

16.增添巧克力的風味。豐富巧克力的許多方法：美味熱巧克力、布朗尼糖霜，薄荷樹皮，薄荷小餡餅，薄荷布朗尼，薄荷巧克力蛋糕，杯子蛋糕佐白巧克力薄荷奶油乳酪，美味！

17.清爽、美味的甜點。薄荷戚風蛋糕，薄荷拐杖糖，奶油薄荷糖，薄荷冰淇淋，水果派或餅干上的薄荷糖漿，薄荷小餡餅。

18.令人難忘的飲料。薄荷冰水、薄荷摩卡、薄荷茶、薄荷熱巧克力，這一切令人難忘的美味。

身體&心靈

19.喚醒您的心靈。薄荷精油能激活大腦的邊緣功能。邊緣功能主要幫助控制情緒和長期記憶，和嗅覺也有相關(guān)性。

20.曬后修復。皮膚日曬后產(chǎn)生熱和發(fā)癢的癥狀時，滴一滴薄荷精油（混合薰衣草）對皮膚有降溫、舒緩和止癢的功效。

21.緩解到主題公園玩樂產(chǎn)生的困擾。如果您說：“喔，我的天啊，我不相信我剛剛搭了旋轉(zhuǎn)椅”（想嘔吐的感覺），滴4-5滴薄荷精油在肚子上，可以舒緩腹部肌肉，并有助於消除不適。

22.到北極旅行?其實沒有。當您在水杯中添加幾滴薄荷精油，不僅增添了風味，也讓您感覺涼爽，清新的北極風在呼吸道里流竄！

23.壁蝨不再來。如果您發(fā)現(xiàn)壁蝨想要以您的皮膚為家，只要用純棉紗布沾上薄荷精油，好好的為壁蝨洗個澡，牠就不再是問題了。

24.讓害蟲不再來。家中的許多小蟲子都不喜歡薄荷精油 – 如：螞蟻、蚜蟲、甲蟲、植物蝨子、老鼠和蟑螂，牠們都會盡量避開薄荷。在噴霧瓶中加入水和薄荷精油，噴灑在害蟲經(jīng)常出現(xiàn)的地方！

25.天然的清潔圣品。薄荷油是一個完美且天然的清潔劑，因為它具有抗真菌和抗細菌的功能。噴灑在臺面和浴室里并擦拭，享受干凈清潔的感覺。

26.像嬰兒一般熟睡。如果你發(fā)現(xiàn)自己很難入睡，薄荷精油有助於活化皮膚和粘膜組織上的冷覺接受體。這種方式能幫助睡眠。

27.舒緩冷漠感。當你感覺到身邊的人充滿憂郁，或是“漠不關(guān)心”，讓他們嘗試薄荷精油（擴香、外用按摩或內(nèi)服），以刺激他們的敏銳度和專注力。

28.關(guān)于精神狀態(tài)。一個人的精神狀態(tài)可以被外在環(huán)境改變。如果他們過於驚嚇、壓力過大或緊張時，薄荷精油，可幫助精神平衡和恢復正常。

29.紓解牙痛。薄荷精油是一種天然止痛藥和肌肉松弛劑，尤其對于紓解牙齦和牙齒疼痛。

30.緩解腸胃不適。不論外用按摩或內(nèi)服，薄荷是一個最受歡迎的腸胃癥狀緩和

劑，從腹部絞痛、消化不良、腹瀉都適用，而且也能做為制酸劑！

31. “馬拉松后遺癥”的感覺。當您覺得好像剛剛跑完馬拉松，雙腿正處於極度不舒服的狀態(tài)，可用薄荷精油按摩疼痛的腳部、關(guān)節(jié)和緊張的肌肉。

32.逃離昏睡感。感到昏昏欲睡，或大腦混沌不清嗎？薄荷能改善血液循環(huán)，提高認知能力，讓您充滿活力及清醒的感覺。

33.有效趕走蜘蛛。當您使用薄荷精油在房間擴香，會發(fā)現(xiàn)蜘蛛變少了，為什么呢？因為蜘蛛不喜歡薄荷。薄荷精油非常安全，不包含任何的化學品或農(nóng)藥，但它不會殺死蜘蛛，只會讓他們往戶外逃。

注：本公眾號提供的信息不能以任何形式替代醫(yī)學診斷?；疾』蚴軅膫€人應咨詢具備相應資格的健康護理專業(yè)人員。