灸背很好，升陽快！

但是方法錯(cuò)了，或者工具錯(cuò)了，你還不如散散步，打打麻將！

當(dāng)然，我這句話主要是針對(duì)中年女性或者本來就內(nèi)熱大的艾友。

最后有總結(jié)！

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1，這是艾灸的第四年夏天了，看樣子我已經(jīng)不適合全身灸了，以前從沒有感覺上火，今年稍微艾灸一下就上火。打算試試隔梨灸腎經(jīng)上的穴位。想盡快解決這兩天晚上睡覺都口干舌燥的（這個(gè)艾友灸了3年以后，才出現(xiàn)陰虛癥狀）

2，老師，我也是和網(wǎng)友彥彤一樣，灸過整個(gè)后背，之后身體就越來越差，愛自汗盜汗，失眠，氣虛的利害，是不是不能艾灸了，

3，因?yàn)橹暗臒o知，每天艾灸的時(shí)間和力度都特別大，自艾灸后每天晚上都睡不著（白天午睡能睡著，就是晚上整晚都睡不著）、還有就是稍微吃點(diǎn)葷菜就上火，這狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)三個(gè)月了，非常痛苦

3，老師再三強(qiáng)調(diào)不建議整背灸有之道理，我之前病的挺厲害，然后去了養(yǎng)生館做那種艾灸床整個(gè)人睡在上面。說我病的這么嚴(yán)重一定要連灸10次不然會(huì)怎么樣，之后大冬天喝口熱水熱湯都流大汗，走個(gè)一百米也一身汗，整個(gè)人有氣無力，講話的力氣都沒有。

4，原來我是自己把自己給灸壞了，前段時(shí)間用一個(gè)大盒子，(十孔的，可以灸完整個(gè)背的，)連續(xù)灸了一個(gè)星期，現(xiàn)在身體很差，都不知怎么辦了（只灸一個(gè)星期）

5，我以前灸過，躺在床上，全身灸，床下都是艾條，蓋被子灸，出好多汗，灸后，感覺不好，好向很虛

6，以前身體不好，就天天背些大盒子背后肚子猛的灸，下肢也灸，一天灸三到五個(gè)小時(shí)，艾灸三個(gè)月，結(jié)果瘦了36斤，還閉經(jīng)了。

7，我就用艾灸盒灸背部，艾灸時(shí)間長(zhǎng)了覺得背部疼痛有了很大緩解，就是艾灸經(jīng)常出汗，我覺得我經(jīng)常疲乏無力。

8，現(xiàn)在我就是心慌心跳，渾身無力，還頭痛頭暈?zāi)X鳴，之前每灸一次穴位都會(huì)灸出水汽，是不是傷到身體氣血了？

案例太多，只放8個(gè)，以前還有很多更嚴(yán)重的案例，天天整背灸，最后灸到心慌氣短，2樓就上不了。

我再重申一次，我反對(duì)不懂得艾友胡亂灸背；中年女性不要灸背，內(nèi)熱大的艾友不要灸背！

灸背，我指的是你用一個(gè)或者幾個(gè)竹制或者木頭艾灸盒，扣在后背灸！睡艾灸床，或者督脈灸、火龍灸、整背灸！

如果你需要，單獨(dú)隔姜灸或者用竹制艾灸盒，艾灸督脈上或者膀胱經(jīng)上的穴位，比如大椎穴、至陽穴、命門穴、腎俞穴、八髎穴都沒有問題！

如果你是陽虛的男性，那么你睡睡艾灸床可以，一周2-3次；如果你是強(qiáng)直性脊柱炎或者類風(fēng)濕，那么根據(jù)需要，有專業(yè)中醫(yī)艾灸師指導(dǎo)，按要求灸！否者都不要隨意灸！

每個(gè)人的身體情況都不一樣，有的艾灸3年后，才知道，我錯(cuò)了！有的可能就只一次，局面就扭轉(zhuǎn)不過來了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》寒熱虛實(shí)火自當(dāng)之，也就是說每種體質(zhì)就可以艾灸。

古代都是化膿灸，每一柱跟身體的接觸面積大的只有蓮子大，小的只有麥粒大，施灸者都是中醫(yī)。

艾灸畢竟是以火當(dāng)事！

特別是三伏天，一灸就會(huì)大汗淋漓，建議各位艾友慎之又慎！陽虛好調(diào)，陰虛難辦。

三伏灸最合適的艾灸方法：

對(duì)于大多數(shù)艾灸來說，三伏灸最合適的方法就是隔姜灸！

因?yàn)樾Ч茫鄬?duì)煙小，不會(huì)出大汗，對(duì)穴位要求不太精準(zhǔn)。

如果你覺得后背穴位自己隔姜灸不方便，那么后背你可以采用單孔或者雙孔竹制艾灸盒。

那么陰虛或者內(nèi)熱大的艾友怎么辦？

每天推腹、敲打腋窩、敲打大腿內(nèi)側(cè)段、拍打肘窩，拍打腘窩、拍打腳心，做到手腳心不熱，大便通暢，不容易上火再配合艾灸最好！

每天認(rèn)真做艾灸，天天都是三伏灸！

你何必在一個(gè)不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，趕這個(gè)趟呢？

操作不好，反傷身體！

對(duì)于執(zhí)著的艾友，我們往往亮出尚方寶劍：

我們是賣艾條的，你多灸對(duì)我們是有益的，你說呢？

她們才會(huì)幡然醒悟。

有的艾友冬天晚上喜歡綁著隨身灸（金屬盒）睡覺，這個(gè)久而久之也會(huì)傷陰的，不要以為你覺得很熱乎，也很好睡覺。

我們每天跟大家啰嗦：你要每天推腹、敲打腋窩、敲打大腿內(nèi)側(cè)段、拍打肘窩，拍打腘窩、拍打腳心，拉伸膀胱經(jīng).....

你們有無收獲呢？

請(qǐng)講你們的收獲告知我，有一點(diǎn)點(diǎn)小獎(jiǎng)勵(lì)。

最近2天會(huì)寫：三伏灸注意事項(xiàng)；三伏灸艾灸穴位，請(qǐng)各位艾友多留意?；蛘吣阌惺裁蠢Щ?，請(qǐng)留言。