一、慢前心靜體松，周身輕靈。練拳伊始，一切都放下、都舍去，進(jìn)入清凈拳境，感覺(jué)似乎在艷陽(yáng)下、乾坤間、花草里，又似乎在海上，搖晃晃，恍惚惚。如此克服心浮氣躁、心煩意亂、心猿意馬，自然能“慢”下來(lái)。

二、慢中運(yùn)行動(dòng)作，以意導(dǎo)氣，以行應(yīng)意，以意發(fā)勁。感覺(jué)頭懸頸豎，尾閭中正，手心發(fā)熱，全身似乎“拖泥帶水”，手心似乎托、攏、含、滾小氣球，周身似乎有一個(gè)大氣圈包裹，推球如球在，抱攏如氣柱，腳踢如踢球，腳踩如踩重，運(yùn)手如摸魚(yú)，抱球球自在，進(jìn)七則退

五、慢后收束，如細(xì)雨，如中雨，如暴雨，己身如裸，洗髓易筋，如骷髏骨架，沒(méi)有肉,沒(méi)有衣服附著，洗盡病氣、毒氣、穢氣。三氣排出體外，降于地底深處無(wú)影無(wú)蹤；大自然的清氣、真氣從百。

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