遺精是男性常見的一種生理現(xiàn)象，健康的未婚男性每個月有一到兩次遺精并不是什么異常的現(xiàn)象。但是如果遺精次數(shù)過于頻繁，則就是一種病態(tài)的反應(yīng)，要及時地進(jìn)行治療。遺精的療法很多，下面小編介紹一下遺精的運(yùn)動療法，希望能有所幫助。

遺精的運(yùn)動療法包括：

一、提肛運(yùn)動

提肛運(yùn)動可增強(qiáng)射精管平滑肌的控制能力。應(yīng)每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。

二、仰臥起坐

兩臂伸直在頭后做仰臥起坐，通過運(yùn)動盆腔組織，這種遺精的運(yùn)動療法能提高內(nèi)部器官功能，緩解遺精狀況。

三、固精按摩

仰臥位，兩手交疊置于肚臍，分別進(jìn)行順時針和逆時針按摩多次，然后從心口下推按摩到恥骨聯(lián)合處多次。此遺精的運(yùn)動療法能達(dá)到固精健身的目的。

小編提示：

遺精的發(fā)病原因很多，治療時可以根據(jù)自己的病情選擇合適的療法，除了可以用以上的遺精的運(yùn)動療法，遺精還應(yīng)該保持外生殖器的衛(wèi)生，每天堅持清洗生殖器。如有健康疑問，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號（webQQYY）咨詢。（責(zé)任編輯：勾勾）