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【我不是藥神，有氧運(yùn)動(dòng)才是藥神，每天有氧運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)腫瘤患者生存率上升到88%】 我不是藥神讓大家感到生命的脆弱與無奈，也期待各種神藥的出現(xiàn)，但是我們卻常常忽略身邊免費(fèi)的最有效的神藥：有氧運(yùn)動(dòng)，國外調(diào)查研究每天有氧運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)的三年生存率為88%，那個(gè)抗癌藥物效果有這么好？藥物控制加有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)康復(fù)治療很重要! 大家都知道運(yùn)動(dòng)和鍛煉能提高免疫力，幫助預(yù)防和抵抗疾病，但是大部分人都只是三天打魚兩天曬網(wǎng)，那么身體就更容易處于亞健康狀態(tài)，癌細(xì)胞隨之更容易入侵。那究竟怎樣才能在最短的時(shí)間內(nèi)提高病人體質(zhì)？ 國外的一項(xiàng)研究表明，每日進(jìn)行2小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，癌癥病人的生存率由32%上升到88%，而且還能促進(jìn)食欲、改善睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)、改善人的情緒，是最好的鎮(zhèn)靜劑和安慰劑。 所謂有氧代謝運(yùn)動(dòng)，就是在有氧代謝狀態(tài)下做運(yùn)動(dòng)，以有氧代謝作為供能形式，比如快走慢跑等等。運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液循環(huán)會(huì)加快加大，加快骨髓生成白細(xì)胞的活力，使血液中的白細(xì)胞、淋巴細(xì)胞、吞噬細(xì)胞和直接殺傷細(xì)胞明顯增加。同時(shí)，有氧運(yùn)動(dòng)能讓人體的血紅蛋白含量明顯增多，可將一些致癌物質(zhì)排走，使血液得到“凈化”。 國際上確實(shí)有人做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，對(duì)100例癌癥病人進(jìn)行3年實(shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)行2小時(shí)氧氣療法，癌癥病人的生存率可以從32%上升到88%，達(dá)到延長壽命的效果！ 但很多人偏偏就缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致新陳代謝緩慢！ 上海中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師、著名臨床腫瘤專家何裕民教授有個(gè)病人，得了癌后雖然控制得不錯(cuò)，但是他總是感覺自己有腰腿酸痛，連血脂血糖都有問題。何裕民給他提了一個(gè)建議：要學(xué)會(huì)鍛煉。何裕民告訴他：“你雖然才40多歲，但從你的整個(gè)情況和代謝狀態(tài)來看，你都快接近60歲了，未老先衰是個(gè)大問題，鍛煉對(duì)你肯定有好處。我不要求你多，每天學(xué)會(huì)慢跑就夠?！彼窃缧训娜?，就建議他每天一早起來到公園里走幾圈，走得快一點(diǎn)。一圈大概是500米，走6圈到8圈，然后回來洗個(gè)澡，再上班。 一段時(shí)間后，這位病人覺得效果不錯(cuò)，白天工作精神好多了，晚上睡眠也改善了。半年多后一查，血脂、血壓和其他方面都有所改善，而且腫瘤也控制得很好。 腫瘤病人怎樣進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)才科學(xué)？ 運(yùn)動(dòng)不能缺少但也不能盲目，其原則是量力而為，循序漸進(jìn)，并且要根據(jù)癌癥類型選擇運(yùn)動(dòng)方式。 1.能自由活動(dòng)的癌癥病人 推薦散步或打太極，散步太極都是活動(dòng)量適中且簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)，若身體允許，慢跑、做操、舞蹈也是不錯(cuò)的選擇。 2.對(duì)于體能不好的癌癥病人 如臥床不起者，可依靠第三人協(xié)助翻身按摩，自己也要嘗試伸展四肢，松弛僵硬的肌肉與關(guān)節(jié)。 3.因特殊癌種受制約的病人 如呼吸系統(tǒng)腫瘤病人，可以通過吹氣球或做腹式呼吸來恢復(fù)或增強(qiáng)肺功能。又或者因病情做過截肢手術(shù)的，可多練習(xí)單手料理生活等，來健側(cè)肢體、補(bǔ)償患側(cè)功能。 請(qǐng)癌癥朋友們要保持信心，平衡飲食，有氧運(yùn)動(dòng)，健康未來會(huì)有的！ 請(qǐng)點(diǎn)擊右上角 關(guān)注+ 學(xué)習(xí)更多知識(shí) #我不是藥神# #癌癥# #健康# @健康真相官 @眼科醫(yī)生史永利 @頭條健康 @藥師方健 @良醫(yī)濟(jì)世 @糖尿病之友 @糖尿病之?dāng)?/a> @頭條健康聯(lián)盟 @張之瀛大夫          |
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