《是日詩(shī)》

何以消煩暑，端坐一院中。

眼前無(wú)長(zhǎng)物，窗下有清風(fēng)。

美女大學(xué)生，為父親好酒代言

廣告

散熱由心靜，涼生為室空。

此時(shí)身自保，難更與人同。

小暑 · 心靜自然涼

是炎熱的開始，但未達(dá)到頂點(diǎn)

諺語(yǔ)說(shuō)：“小暑過(guò)，每日熱三分”

天氣越來(lái)越熱，熱浪一波賽一波

對(duì)于這種天氣，人們習(xí)慣晝伏夜出

白天閉門謝客，夜里乘風(fēng)納涼

而最自然原始的方式是，心靜自然涼

心靜，是一種休養(yǎng)，更是一種修行

小暑養(yǎng)生

小暑，火居其位，易引發(fā)肺病，引動(dòng)火邪。陰虛火旺、肝火旺的人尤其容易引動(dòng)火氣，如各類熱病、炎癥、便秘等。

而近日腰痛、腿痛的也是夏火太旺、耗水太過(guò)的結(jié)果。所以小暑要清虛火、補(bǔ)腎水、祛濕熱、聚肝腎之氣。這時(shí)喝三豆湯最好不過(guò)。

小暑湯：古方三豆解毒飲

三豆飲的方子出自宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗(yàn)方》。三豆指綠豆、黑豆和赤小豆（或紅豆、黃豆）。黑豆滋腎陰、壯腎氣；綠豆解煩熱、清肝火，紅豆利水解暑濕，補(bǔ)心血。

【如果體內(nèi)濕氣重，舌苔厚膩，則把紅豆改為赤小豆；如果火氣旺盛，容易口渴，則改用黃豆，黃豆養(yǎng)中生津，又降膽火】

三豆煮起來(lái)加點(diǎn)冰糖，既是味道超好的糖水，也是很好的盛夏解暑湯。

【愛出虛汗加麥仁】麥仁養(yǎng)心斂汗，夏天汗特別多的人效果更佳。

【心火旺加帶芯蓮子】天氣暑熱，帶芯蓮子有助養(yǎng)心安神，治療口舌生瘡。

【脾胃虛寒加大棗生姜】大棗，什么兇猛的藥經(jīng)它一調(diào)和，就會(huì)更適合人體。

｜原料｜

黑豆/ 綠豆/ 赤小豆各20克/ 帶芯蓮子

麥仁/ 龍眼肉各10-15克

大棗5-10個(gè)（2-4人份）

｜做法｜

根據(jù)所有材料放入湯煲內(nèi)，加適量水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煲約40分鐘-1小時(shí)即可。

三豆飲能祛痘、除痱子。其主要功效是清熱解暑、健脾利濕，小孩子也可以放心喝。即使是渣也可用攪拌機(jī)打成濃漿喝，食材本身的香甜更濃郁。小暑這段時(shí)間，每周可以喝2-3次。

小暑，心靜自然涼

心靜才會(huì)心寬，心寬謂之平常

防暑納涼才能養(yǎng)出一點(diǎn)閑趣

再?gòu)拈e趣里，種出一絲清涼

我們?yōu)楹我非蟆靶撵o”？

一靜百慧生，靜是通往智慧的門

當(dāng)你心靜時(shí)

繁雜的問(wèn)題會(huì)變得清晰

當(dāng)你心靜時(shí)

方能叩開智慧的大門

小暑，風(fēng)動(dòng)蓮生香，心靜自然涼

心靜，才能養(yǎng)出一份從容不迫的溫潤(rùn)

去挑戰(zhàn)極致炎熱的大暑