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大家好，我是李思思，今天我們的主題是“如何防止孩子沉迷游戲”。 我在坐動(dòng)車的時(shí)候經(jīng)?？吹竭@樣一種現(xiàn)象，孩子一上車坐下就拿出手機(jī)ipad玩游戲，一玩就可以玩半小時(shí)一小時(shí)，非常安靜乖巧。 等父母發(fā)現(xiàn)孩子玩得太久了，把孩子手機(jī)iPad拿掉之后，孩子就像放了線的風(fēng)箏，脫韁的野馬一樣?xùn)|跑跑西玩玩，還招惹一下其他乘客，吵得不可開(kāi)交。 等其他乘客忍不住提醒家長(zhǎng)“管好自己的孩子”，家長(zhǎng)沒(méi)辦法之下，就又拿出手機(jī)給孩子“別吵了，再給你玩10分鐘?！蹦眠^(guò)手機(jī)，孩子才停止了吵鬧。 游戲好像成了安撫孩子的最后一個(gè)方法。 現(xiàn)在越來(lái)越多的孩子愛(ài)玩游戲，很多家長(zhǎng)也過(guò)來(lái)咨詢我，孩子一天到晚只知道玩游戲，不讓他玩他還發(fā)脾氣，成績(jī)也越來(lái)越不好了，該怎么辦？ 首先我們得知道為什么游戲能讓孩子欲罷不能呢？ 美國(guó)心理學(xué)家斯金納曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)： 將小白鼠放到一個(gè)裝有操縱桿的箱子里，每次小白鼠按動(dòng)操縱桿，就會(huì)有一粒食物掉進(jìn)箱子中，結(jié)果小白鼠很快就學(xué)會(huì)了通過(guò)不斷地按動(dòng)操縱桿來(lái)得到食物。 這說(shuō)明了，只要將“行動(dòng)”和“獎(jiǎng)勵(lì)”建立聯(lián)系，就能培養(yǎng)起操作者的行為模式。 游戲就是這樣，會(huì)設(shè)置符合玩家能力的挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)成功就會(huì)有獎(jiǎng)勵(lì)，通過(guò)這種模式，孩子不僅會(huì)獲得成就感，還會(huì)養(yǎng)成玩游戲的習(xí)慣。 孩子會(huì)被游戲吸引還有一個(gè)深層機(jī)理———即時(shí)反饋。 游戲之所以好玩，是因?yàn)樵谟螒蛑?，孩子每殺一個(gè)小怪，打開(kāi)一個(gè)寶箱，都能及時(shí)得到獎(jiǎng)勵(lì)。 而在現(xiàn)實(shí)生活中，孩子卻很少可以得到即時(shí)反饋。 孩子要背很多的課文，記很多的公式，才能在試卷中用上一兩個(gè)；要練很久的長(zhǎng)跑，才能在體育測(cè)試中快個(gè)幾秒；要寒窗苦讀三年，才能在中考或高考中獲得成功；甚至有時(shí)候明明很努力了，成績(jī)卻越來(lái)越差。 所以大多數(shù)孩子喜歡游戲多過(guò)學(xué)習(xí)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)見(jiàn)效太慢了。 孩子沉迷游戲，我們?cè)撛趺崔k？作為父母的我們首先應(yīng)該擺正自己對(duì)于游戲的認(rèn)識(shí)和觀念。 游戲不是洪水猛獸，不是萬(wàn)惡之源。全民玩游戲已是時(shí)代現(xiàn)象。 我們要做的是合理引導(dǎo)孩子玩游戲，而不是禁止。因?yàn)槲覀冎篮⒆佣加心娣葱睦?，越不讓他玩，他越要玩?/span> 我們可以通過(guò)約定規(guī)則，限制孩子玩游戲的時(shí)間。 1968年，心理學(xué)家沃爾特·米歇爾有一個(gè)著名“棉花糖實(shí)驗(yàn)”（延遲滿足）的實(shí)驗(yàn)。 32名孩子面前都擺著一塊棉花糖。孩子們被告知，他們可以馬上吃掉這塊棉花糖，但是假如能等待一會(huì)兒（15分鐘）再吃，那么就能得到第二塊棉花糖。 研究者發(fā)現(xiàn)能為偏愛(ài)的獎(jiǎng)勵(lì)堅(jiān)持忍耐更長(zhǎng)時(shí)間的小孩通常具有更好的人生表現(xiàn)。 在玩游戲這件事上，游戲就是“棉花糖”，可以跟孩子約定每天完成學(xué)習(xí)任務(wù)就能玩游戲20分鐘，還可以不玩累計(jì)時(shí)間，但每次累計(jì)不超過(guò)1小時(shí)等等。 只要規(guī)則合理，就可以幫助孩子培養(yǎng)自控力和延遲滿足能力，從小學(xué)會(huì)時(shí)間管理和自我管理。 我們甚至可以嘗試跟孩子一起玩。有這樣的機(jī)會(huì)和孩子一起玩游戲，通過(guò)這種方式走進(jìn)孩子的世界，慢慢的我們會(huì)越來(lái)越了解他。 我們會(huì)知道他的喜歡的游戲是什么類型，可以幫他挑選健康的游戲，也會(huì)知道他的偶像是誰(shuí)，他喜歡什么歌曲，當(dāng)我們足夠了解孩子時(shí)，關(guān)系也在不知不覺(jué)中貼近。 還是那句話：有了關(guān)系，一切都沒(méi)有關(guān)系。在這個(gè)基礎(chǔ)上我們?cè)俑⒆觼?lái)探討游戲?qū)⒆蝇F(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)有哪些不好的影響，再進(jìn)行時(shí)間的調(diào)整，就容易很多了。 我在咨詢中發(fā)現(xiàn)，很多孩子沉迷游戲的原因其實(shí)是在現(xiàn)實(shí)生活或者學(xué)習(xí)中遇到了很多挫折。 我的咨詢中就有這樣一個(gè)女生，女生15歲，上初二。當(dāng)時(shí)媽媽把她帶過(guò)來(lái)，是因?yàn)橛X(jué)得孩子游戲成癮，老是喜歡上網(wǎng)玩游戲。 孩子的成績(jī)蠻不錯(cuò)的，考上的初中是重點(diǎn)初中，初一剛開(kāi)始成績(jī)還行的，到了初二成績(jī)下滑非常厲害。從前是班里十名左右，降到了班里三十幾名。 媽媽就覺(jué)得應(yīng)該是玩游戲耽誤了孩子的學(xué)習(xí)，就把孩子帶來(lái)，希望我說(shuō)服她不要玩游戲。 整個(gè)咨詢過(guò)程，進(jìn)展非常慢，孩子剛過(guò)來(lái)的時(shí)候非常靦腆，幾乎是連看都不看我的，說(shuō)話的聲音也非常輕。 我們剛開(kāi)始是通過(guò)寫(xiě)字的方式交流，因?yàn)樗X(jué)得這樣表達(dá)會(huì)舒服一點(diǎn)，后來(lái)才通過(guò)畫(huà)畫(huà)，慢慢的開(kāi)始溝通。 當(dāng)我讓她畫(huà)一下她的心情的時(shí)候，她畫(huà)了下面這幅畫(huà)。 這幅畫(huà)最顯著的一點(diǎn)是，她畫(huà)了一個(gè)房子，還在四周圍了一圈柵欄，并且是沒(méi)有出口的。在繪畫(huà)心理學(xué)上，沒(méi)有出口的柵欄表示內(nèi)心防御很重，不太容易把真心話講出來(lái)。 但是房子上又畫(huà)了三個(gè)窗戶，房前還有一條路。門窗和路在繪畫(huà)心理學(xué)上來(lái)講是對(duì)外交流的途徑。所以孩子內(nèi)心又是希望與別人交流，希望有人走進(jìn)她的世界了解她的。 以上我們可以看出孩子雖然有防備心，但是是渴望與人交流的，可是現(xiàn)實(shí)中人際交往應(yīng)該不是很順暢。 畫(huà)中還有一個(gè)引起我關(guān)注的是，這個(gè)人她是沒(méi)有畫(huà)鼻子和耳朵的。在繪畫(huà)心理學(xué)中，鼻子代表了主見(jiàn)，耳朵代表了傾聽(tīng)。 所以從這幅畫(huà)中看，孩子在現(xiàn)實(shí)生活中可能缺少一些主見(jiàn)，也不太愿意傾聽(tīng)他人的想法和意見(jiàn)。 這幅畫(huà)的第三個(gè)特點(diǎn)是孩子畫(huà)的樹(shù)干和人的軀體都是方方正正的，在繪畫(huà)心理學(xué)里，這表示孩子的性格是挺傳統(tǒng)的，挺守規(guī)矩的。 最后，孩子在樹(shù)上畫(huà)了很多蘋(píng)果，在繪畫(huà)心理學(xué)里，蘋(píng)果代表了一種目標(biāo)。從整幅畫(huà)來(lái)看，房樹(shù)人的大小都是合適的，說(shuō)明孩子整體的能量是不錯(cuò)的，對(duì)自己有一個(gè)很高的期待。 綜合來(lái)說(shuō)，孩子的能量不錯(cuò)，挺守規(guī)矩，也有自己的目標(biāo)，但是缺乏了主見(jiàn)，也不愿傾聽(tīng)他人意見(jiàn)，渴望與人交流，但在社交方面有一些阻礙。
后來(lái)，當(dāng)她慢慢熟悉我之后，她和我說(shuō)： 她小學(xué)是住在另一個(gè)地方，有一些很好的朋友，但是考上重點(diǎn)初中后，搬家到了學(xué)校附近，身邊的朋友就很少了。 新的班級(jí)一開(kāi)始感覺(jué)還行，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)她好像融入不了這個(gè)集體，平時(shí)都是獨(dú)來(lái)獨(dú)往，沒(méi)有特別好的朋友。 大家都很認(rèn)真在學(xué)習(xí)，自己以前很優(yōu)秀，到這里之后怎么努力成績(jī)也上不去，這讓她感到著急，壓力很大。 回到家，媽媽是一名家庭主婦，也不太擅長(zhǎng)溝通，家里還有個(gè)妹妹，媽媽更多的時(shí)候是在帶妹妹或者做家務(wù)。 后來(lái)發(fā)現(xiàn)手機(jī)里的“我的世界”這個(gè)游戲特別好玩，能讓她覺(jué)得放松，想干嘛就干嘛，她可以主宰這個(gè)世界。 游戲里也沒(méi)有壓力，還能和別人溝通聊天，手機(jī)上也能看到以前的朋友的動(dòng)態(tài)，知道她們的近況，能和朋友傾訴，好像回到了從前，她喜歡這樣。
通過(guò)孩子的描述，我發(fā)現(xiàn)玩游戲其實(shí)滿足了她的人際交往的需求和自我實(shí)現(xiàn)的需求。 回歸到現(xiàn)實(shí)生活中，要讓孩子少玩游戲，就要滿足她的渴望，讓她的人際交往發(fā)生改變，讓她的成績(jī)提升。 之后我們經(jīng)歷了大概十五周的咨詢以后，她的人際交往狀況發(fā)生了改變。原來(lái)她防御心重是因?yàn)樗案澜涣鲿r(shí)，同桌很多次沒(méi)有理她，反應(yīng)非常冷淡，她覺(jué)得同桌不重視她，讓她感受到了新環(huán)境的不友好。
那一次有了隔閡，她也就很難進(jìn)行進(jìn)一步溝通。我用了心理學(xué)上的一個(gè)認(rèn)知行為療法，幫她走出了困境，心理學(xué)認(rèn)為影響一個(gè)人的情緒的，不是事件的發(fā)生，而是對(duì)事件的看法。 人通常會(huì)按習(xí)慣的模式想問(wèn)題，我就引導(dǎo)她改變對(duì)同學(xué)的看法，比如：同學(xué)當(dāng)時(shí)可能只是在忙或者沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)。當(dāng)她走出她想象的場(chǎng)景，換了角度看問(wèn)題，再與人接觸的時(shí)候就沒(méi)有障礙了。 后來(lái)她在班級(jí)中找到了知心朋友，有了歸屬感，情緒也好很多了。媽媽也反映孩子的成績(jī)好了許多，已經(jīng)慢慢往上走，到了班級(jí)十五名左右了，對(duì)自己有了自信，對(duì)游戲也不那么迷戀了。
很多孩子也像這個(gè)女生一樣，在學(xué)習(xí)上沒(méi)有成就感；人際交往上也不太順暢，常常感覺(jué)自己很無(wú)能。 但在游戲中，他們可以找到支配感，掌控感，甚至有一種自我實(shí)現(xiàn)的感覺(jué)，讓孩子覺(jué)得自己是萬(wàn)能的。 在這種時(shí)候，我們家長(zhǎng)要做的就是找到孩子沉迷游戲的根源，幫孩子解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。 如果你的孩子也有相似情況， 歡迎在評(píng)論區(qū)與我們互動(dòng)交流。 |
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