|
春節(jié)假期剛過，經(jīng)過七天的走親訪友，吃吃喝喝的數(shù)輪洗禮，復(fù)工后的“假期綜合癥”需要恢復(fù)的不僅是精神，更重要的可能是那“每逢佳節(jié)胖三斤”的身軀，不然在這個猴年的春天，如果沒能瘦成一道閃電，只怕要“春天不減肥，夏天徒傷悲”了。 你不得不承認，過完春節(jié)后，說著“唯有真愛與美食不可辜負”的你，在睡前捏起你偷偷胖起的小肚子，內(nèi)心深處發(fā)出的嘆息，其實暴飲暴食后，屯起的不僅是影響外在形象的脂肪，更重要的是，它可能會成為誘發(fā)糖尿病、冠心病、高血壓的重要危險因素，因此，節(jié)后甩油，健康養(yǎng)生成為新年后擺在很多人面前的重要課題。如何健康甩油，和脂肪SAY BYEBYE呢？首先，來給大家普及一下，節(jié)后減肥的兩個誤區(qū)：1、大量運動：想快速減肥，好多人會選擇突擊增加鍛煉強度和時間，其實做了7天沙發(fā)土豆的你，這種突擊式鍛煉會令身體尤其是心臟很難承受，一直處于僵硬狀態(tài)的關(guān)節(jié)和肌肉也容易受傷，建議大家還是要再身體能承受的范圍內(nèi)，以慢跑、跳繩等有氧運動為主，不會危害健康哦。2、吃素減肥：如果你還認為吃素就可以減肥，那可就錯了哦，殊不知被年節(jié)期間大魚大肉“洗禮”過的胃，迅速進入素食階段，是從一個極端到另一個極端，對胃腸道的損傷極大。專家說，其實只要三餐分配合理，增強食物的多樣性，粗細搭配，多飲茶水，就可以慢慢調(diào)節(jié)。因為茶葉中含有豐富的各種物質(zhì)，可以幫大家調(diào)節(jié)身體機能，保持健康體態(tài)。那么，喝什么茶才能去油消脂呢？請聽小編為您一一道來吧！綠茶中富含單寧酸和兒茶素，有研究指出，單寧酸能排除血中多余的膽固醇，對腦血拴、心肌梗塞的預(yù)防也有很大幫助。兒茶素也能加強熱能產(chǎn)生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。推薦茶品：臺北綠茶、阿里山翠玉、文山包種茶、臺灣白茶（壽眉）其實烏龍茶的減肥去油功效，更是耳熟能詳，實驗結(jié)果證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。而且當(dāng)食物太油膩時，一杯烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。推薦茶品：臺灣凍頂烏龍、臺灣貴妃烏龍、臺灣金萱烏龍紅茶本身屬于完全發(fā)酵茶，刺激性比較小，同時還有暖胃祛寒的功效，紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。推薦茶品：臺灣日月潭紅韻紅茶、臺灣迎香紅茶、臺灣涎香紅茶過完春節(jié)后，寒冷的冬天即將結(jié)束了，大地萬物開始生機盎然，泡上一壺茶，好好的調(diào)整身心，節(jié)制飲食，舒展筋骨，新年新氣象，甩掉脂肪，健健康康的迎接猴年吧！
|
