夏天天氣炎熱，大家心情也是比較容易煩躁的，女人的脾氣恐怖，男人更加夸張。工作壓力大，生活的壓力也大，而且很多人為了節(jié)約一點點時間，經常會憋尿，喝的水也不多，這樣子一來身體的毒素很容易留在腎臟里面，時間久了，腎就不行了。

怎么看男人的腎“行不行”？看著2點完全可以知道

第一點：腎陽虛——腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還會出現水腫，性功能不好也是主要癥狀之一。

第二點：腎陰虛——腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

導致男人“腎不好”的元兇是什么？

1、亂吃保健品：一些所謂“補充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。

2、過度勞累：強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發(fā)腎虛癥狀。

3、壓力過大資：巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放松，想得過多，也容易傷腎。

4、經常憋尿：尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。

5、經常啤酒+海鮮：海鮮是高蛋白食物，和啤酒混合在一起，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負擔。

6、性生活過多：過度的性生活，是傷腎的第一大殺手。

3種食物是男人夏天滋補的“猛將”，可以每天吃一點

猛將1號：牡蠣

牡蠣是常見的一種海產品，具有補腎、滋陰壯陽的功效，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。經常性的吃牡蠣可以提高性功能同時里面含有大量的鋅元素，有利于可以提高精子的質量。對男人遺精、虛勞乏損、腎虛等有不錯的效果。

猛將2號：花膠

因為花膠富含精氨酸，因此也有生精的功效。精氨酸是男性精子的重要組成部分，對于男性精子的生成以及成長，都有很大的促進作用?；z不僅適合男人，也適合女性滋補，是造人計劃的最佳催化劑。除此之外，粘滑食物對于男性生育力的提高也有很大的幫助。

猛將3號：甚舒花草茶（為男人而準備的茶）

做法：取綠茶、雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果各5克，將所有材料洗凈，用溫水浸泡30分鐘，然后倒入砂鍋中煎煮30分鐘左右即可。覺得麻煩的也可以沖袋泡茶，每日吃兩次。

功效：羅漢果滋陰補陽、補腎養(yǎng)腎、益壽延年，可以防止急性腎功能衰竭；雞內金澀精止遺；鮮白茅根可以治療急性腎炎、尿血、水腫、泌尿系感染等；魚腥草可以利尿除濕、健胃消食，上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、腎炎，都有良好的效果；淡竹葉可促進腎臟毒素隨尿液排出；山楂、甘草、綠茶都有排毒、清熱的作用，也能促進腎臟毒素的排出。