父母訓(xùn)練營(yíng)第四期——《幼兒自控力的培養(yǎng)直播課》由楊瑤老師來(lái)分享。

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什么是自控力？

自控力是一種能力，它可以伴隨孩子一生的成長(zhǎng)，生活中，可以在很多成功人士身上看到有很好的自控能力。

自控力對(duì)一個(gè)人在自身沖動(dòng)，包括面對(duì)一些事物、突發(fā)事件、感情問(wèn)題，都會(huì)有一個(gè)良好的對(duì)自己的自我控制能力。因此說(shuō)自控力是孩子成長(zhǎng)路上一個(gè)比較重要的關(guān)鍵因素。

在幼兒期，最明顯的就是哭鬧。

比如，在玩具店看到他喜歡的玩具，他非常想買，家長(zhǎng)又不肯，這時(shí)候有的孩子就會(huì)不停的哭鬧。還有的孩子遇到一些不滿意的地方，就比較容易生氣，甚至做出一些沖動(dòng)的行為，比如，扔掉東西，和其他小朋友發(fā)生沖突等。

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培養(yǎng)孩子的自控力，從什么時(shí)候開(kāi)始？

在孩子?jì)雰簳r(shí)期，我們常常不對(duì)孩子做自控力要求，認(rèn)為這個(gè)階段孩子主要人物是吃、喝、拉、撒、睡，滿足這些最基本的養(yǎng)育即可。

其實(shí)自控力的培養(yǎng)，從這個(gè)階段就已經(jīng)開(kāi)始了，如延遲滿足、言語(yǔ)撫慰、情感的及時(shí)回應(yīng)等都可以開(kāi)始做了。

這個(gè)階段就好比蓋房子打地基，想要房子蓋的穩(wěn)、質(zhì)量好，那地基一定要牢。孩子在這個(gè)階段通過(guò)對(duì)聲音、感官的感受來(lái)建立起自己初級(jí)的自控力。

隨著孩子成長(zhǎng)，從躺著、抱著到開(kāi)始了獨(dú)自行走、跑跳，孩子的世界瞬間豐富了，探索好奇的門嘩一下打開(kāi)了。這個(gè)階段的家長(zhǎng)們?cè)诟惺芎⒆映砷L(zhǎng)帶來(lái)的驚喜與快樂(lè)的同時(shí)，也開(kāi)始運(yùn)用各種外在的、內(nèi)在的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量（判斷）自己的孩子、評(píng)估自己的孩子。

一個(gè)是外在的大眾化標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)是家庭的個(gè)性化標(biāo)準(zhǔn)，要求孩子不要這樣，那個(gè)不可以。當(dāng)孩子沒(méi)有按照家長(zhǎng)的要求達(dá)到的時(shí)候，我們會(huì)給孩子貼上：不乖、調(diào)皮、自控力不好等標(biāo)簽。

于是這樣的標(biāo)簽會(huì)慢慢在心里固化，形成條件反射，孩子只要哭鬧、不聽(tīng)話、就是不好、就是自控力不好的表現(xiàn)，一種負(fù)性的循環(huán)無(wú)形中生成了。

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如何讓孩子管好自己？

孩子的自控力也是有規(guī)律的（生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)）：

三歲以前是孩子自控力中樞發(fā)育的關(guān)鍵期，兩歲以下的嬰兒還不完全具備自控能力，在一歲半到兩歲左右自控力開(kāi)始萌芽。在認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)相關(guān)的研究表明，在孩子的大腦發(fā)育過(guò)程中，針對(duì)某種功能會(huì)有一個(gè)臨界期，三歲以前大腦的自我意志系統(tǒng)中樞必須完成構(gòu)建起來(lái)。

那么，在孩子出生之后（幼年期），如何幫助他做自控力的訓(xùn)練？

做自控力訓(xùn)練一般主要包含兩個(gè)部分，一個(gè)是放棄，一個(gè)是學(xué)會(huì)忍耐。

“靜止臉”實(shí)驗(yàn)（“騰訊視頻”搜索）

美國(guó)的心理學(xué)會(huì)做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)。對(duì)象是一個(gè)一歲半的寶寶。

這個(gè)寶寶不會(huì)語(yǔ)言，無(wú)法和父母溝通，但在測(cè)試這個(gè)游戲的時(shí)候，首先讓他的媽媽用積極的語(yǔ)言、行為呈現(xiàn)在寶寶面前，此時(shí)寶寶也會(huì)根據(jù)媽媽發(fā)出的表情發(fā)出歡笑的聲音、喜悅的表情、甚至肢體語(yǔ)言。

三分鐘后，又做了另外的測(cè)試，媽媽不做任何表情，表情是非常生硬的，寶寶做任何動(dòng)作，媽媽都不予回應(yīng)。寶寶堅(jiān)持了三分鐘不到的時(shí)間，就開(kāi)始崩潰，四肢開(kāi)始扭動(dòng)。這時(shí)媽媽又開(kāi)始調(diào)整表情和行為，寶寶又被安撫了下來(lái)。

從這個(gè)實(shí)驗(yàn)可以看出，在早期0-2歲之間，孩子的自控力是通過(guò)父母的表情、言行以及及時(shí)的反饋和給予，來(lái)建立忍耐和放棄的自控早期“硬件系統(tǒng)”。三歲之后，就要開(kāi)始開(kāi)發(fā)他的自控力的“應(yīng)用軟件”了。

這時(shí)候孩子學(xué)會(huì)了一些語(yǔ)言、肢體、行為，對(duì)新鮮事物充滿了好奇。從抱著到站著行走，世界突然向孩子打開(kāi)了，孩子的探索精神也在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)了。

同時(shí)，父母對(duì)孩子的要求也在逐步的提高。對(duì)三歲之后、六歲之前的寶寶，家長(zhǎng)會(huì)要求，不要隨意的哭鬧，不要把玩具弄得到處都是，以及能夠更好的配合家長(zhǎng)發(fā)出的指令。進(jìn)入到六歲后，孩子就已經(jīng)可以逐漸學(xué)會(huì)管理自己的情緒了。

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家庭環(huán)境對(duì)孩子自控力的影響

自控力不是與生俱來(lái)的，他是通過(guò)后期培養(yǎng)和家長(zhǎng)長(zhǎng)期對(duì)孩子的行為習(xí)慣的鍛煉，慢慢逐步達(dá)到的。

在有些家庭中，家長(zhǎng)比較著急，他們的情緒處理相對(duì)于比較急躁，那么孩子看在眼中，也會(huì)去模仿這樣的行為方式。他認(rèn)為用這樣的方式解決就是可以解決問(wèn)題的。因此孩子就習(xí)慣的去采納父母的呈現(xiàn)出來(lái)的家庭環(huán)境的方式。

當(dāng)我們說(shuō)孩子自控力不夠好，不能夠自己完成作業(yè)，不能夠好好的掌握時(shí)間，以及上課不能好好的聽(tīng)講時(shí)，可能父母在自控力方面做的也不是很好。

想一想，家長(zhǎng)遇到了讓自己生氣的事情，或者是遇到了感覺(jué)不太舒服的事情，是用什么方式去處理的，是急躁？火爆？立馬做出決定？還是說(shuō)先去做一些情緒管理，調(diào)整之后再采取下一步措施。

如果爸爸媽媽總是因?yàn)楹⒆幼鲥e(cuò)一些事情發(fā)脾氣，大聲的斥責(zé)，弄的家里的氛圍比較緊張，那這個(gè)時(shí)候孩子長(zhǎng)期缺乏安全感，也缺乏家長(zhǎng)的正確引導(dǎo)。在脾氣火爆的父母的長(zhǎng)期影響下，寶寶也會(huì)變得缺乏耐心，脾氣暴躁。這樣孩子很難有一個(gè)良好的自控能力。

因此，家長(zhǎng)要從自身做起，以身作則，在面對(duì)孩子做錯(cuò)事的時(shí)候，我們也要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒，不要去大發(fā)脾氣，嘗試通過(guò)一種冷靜的溝通，與孩子一起分析解決問(wèn)題。

如果寶寶的脾氣也是相對(duì)比較暴躁，比如，心情不好會(huì)亂扔?xùn)|西，或在家里大聲吵鬧，建議家長(zhǎng)可以去做一些冷處理。

冷處理，就是不要在情緒的當(dāng)口去處理情緒，可以先不要理睬寶寶當(dāng)下的情緒，離開(kāi)他的身邊，讓他冷靜一下。過(guò)一會(huì)兒，家長(zhǎng)再過(guò)去回應(yīng)他。

寶寶會(huì)用錯(cuò)誤的行為來(lái)表達(dá)他心理的不高興，是因?yàn)閷殞毸⒉粫?huì)像成人一樣更好的去表達(dá)他內(nèi)心的想法。因此，父母可以嘗試著去理解、猜測(cè)孩子的想法，幫助寶寶，同時(shí)讓寶寶感覺(jué)他是被包容被理解的，自然他的情緒也會(huì)冷靜下來(lái)。

故事分享

楊老師：我的女兒現(xiàn)在上小學(xué)，晚上做作業(yè)會(huì)有一點(diǎn)拖拉。一天晚上我有工作要做，希望他盡快完成作業(yè)，有點(diǎn)著急。于是就在她身后嘮叨，嘮叨了一會(huì)兒之后，女兒就停下她手里的筆不做了。

然后我就很好奇，你為什么不做作業(yè)了，這時(shí)候我女兒停了大概半分鐘說(shuō)，媽媽我現(xiàn)在很難過(guò)，我有情緒了，做不下去了。這時(shí)候我就愣住了，然后我就和她說(shuō)，寶寶，你來(lái)我身上，我們把情緒發(fā)泄完了再做作業(yè)。

這時(shí)候我就把她抱到我身上說(shuō)，你現(xiàn)在開(kāi)始發(fā)泄你的情緒吧！作業(yè)我們先不做了，你是要哭呢！還是要告訴我你想干什么。她說(shuō)，媽媽我想哭。我陪她一塊嗚嗚的哭起來(lái)了。

過(guò)了一會(huì)兒她就笑了說(shuō)，媽媽我難過(guò)，怎么你也哭了??！我說(shuō)因?yàn)槟汶y過(guò)我也難過(guò)呀！所以我也想表達(dá)我的情緒。

沒(méi)一會(huì)兒我倆把情緒處理完了，她說(shuō)媽媽我現(xiàn)在沒(méi)情緒了，我可以回去好好做作業(yè)了。

通過(guò)我們這樣一個(gè)溝通以后，她后面的時(shí)間基本上沒(méi)有浪費(fèi)，非常專心的去完成了作業(yè)。

當(dāng)孩子產(chǎn)生情緒的時(shí)候，我們是去忽視她，還是在當(dāng)下先去把情緒解決掉之后，再繼續(xù)去解決另外的事情。我是建議是，當(dāng)孩子產(chǎn)生情緒的時(shí)候，我們可以讓孩子先冷靜下來(lái)，告訴孩子這個(gè)時(shí)候媽媽知道你有情緒了，我們都冷靜一下，等你平靜下來(lái)了，我們?cè)偃フf(shuō)說(shuō)剛才發(fā)生了什么事，給孩子一個(gè)冷靜的時(shí)間。

有些孩子，比如，像我們家孩子是比較會(huì)表達(dá)的，她會(huì)把她的情緒直接說(shuō)出來(lái)，我們就及時(shí)的去把情緒化解掉，那么再給孩子建議，她能平靜的去接受，最后把一個(gè)新的行為習(xí)慣又培養(yǎng)起來(lái)了。

當(dāng)孩子不高興時(shí)，如何幫助他化解和轉(zhuǎn)移情緒？

“四步”走，分別是：忽略攻擊；暫停區(qū)域；轉(zhuǎn)移情緒；減少刺激。

忽略攻擊：小孩子情緒發(fā)作的時(shí)候，我們可以暫時(shí)不理睬他忽略他，可以對(duì)他這個(gè)情緒不要及時(shí)的去回應(yīng)，靜靜的看著他，讓他的情緒冷卻下來(lái)。

暫停區(qū)域：家里設(shè)置一個(gè)“冷靜區(qū)”，讓寶寶獨(dú)自冷靜一下，告訴孩子，你想好了再來(lái)找我。冷靜區(qū)要設(shè)置在安全溫暖的地方，讓孩子的情緒去做一個(gè)轉(zhuǎn)換。同時(shí)，家長(zhǎng)也可以平復(fù)一下。

轉(zhuǎn)移情緒：轉(zhuǎn)移情緒對(duì)年齡段較小的孩子比較有用。比如，孩子這個(gè)時(shí)候吵鬧的比較激烈了，這個(gè)時(shí)候你可以轉(zhuǎn)移他，當(dāng)你把他注意力分散以后，孩子也就忘記了剛才哭鬧的原因。

減少刺激：有時(shí)候孩子的情緒是被家長(zhǎng)刺激出來(lái)的，而寶寶又不具備有自控能力，因此在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，要減少刺激寶寶情緒的因素點(diǎn)。像夫妻在一起有一些攻擊的話語(yǔ)、攻擊的行為產(chǎn)生，孩子慢慢就習(xí)得這種攻擊行為和一種情緒表達(dá)的不好的方式。

想要培養(yǎng)孩子擁有好的自控力，父母首先要從自身做起，讓家擁有好的氛圍，控制自己的情緒，自我控制力很好等都可以影響到孩子。

如果未曾注意這些方面，現(xiàn)在可以著手做起來(lái)了；如果已經(jīng)做得很好，請(qǐng)?jiān)俣喽嗯Α?/p>

下周一，將會(huì)繼續(xù)分享直播課 | 孩子自控力培養(yǎng)（下），主題：培養(yǎng)孩子自控力的幾個(gè)重要的方法，敬請(qǐng)關(guān)注！